レギュラークラス

レギュラークラス Regular Class

月10:30      姿勢を整えるヨガ
月19:00      ゆったり、癒やしのベリーダンス
火10:30      陰ヨガ(インヨガ)
火19:00      アナトミック骨盤ヨガ
木10:30      季節のこよみヨガ
木19:00      スローフローヨガ
金10:30      心と体をゆるめるアロマヨガ
金13:30      月ヨガ
第2・4金19:00    夜の月ヨガ
第1・3・5金19:00    マインドフルネスwith気功
土10:30      リフレッシュヨガ

ワークショップはこちらをご覧ください。

当スタジオでは、月曜日から土曜日までの間に毎週(or隔週)開催する【レギュラークラス】と土曜、日曜、祝日に不定期に開催される【ワークショップ】を開催しております。
いずれのレッスンも、はじめてのかたでも安心してレッスンにご参加いただけます。
*レッスン料に関してはこちらをご覧ください
*受講される方は必ず受講に際してをお読みください
*レッスンは都合により休講や代行レッスンになる場合がございます。必ずレッスンスケジュールをご確認ください。

姿勢を整えるヨガ

週のはじまりをヨガでスッキリと迎えませんか。日常生活のクセや左右差など、悪い姿勢のままでいると頭痛・肩こり・腰痛の原因にもなり、内臓にも影響します。姿勢が整うことでこれらが改善でき、ケガをしないからだにもなります。若々しく美しい姿勢に整えていきましょう。からだをほぐし、動きやすくしてから行いますので、からだのかたい方でも大丈夫です!

◆レッスン案内
毎週月曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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表示されるカレンダーから、参加したい○印の日程を選択してください

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ゆったり、癒やしのベリーダンス

ベリーダンスは世界最古の踊りと言われ、歴史の深いダンスです。女性らしく優雅でやわらかな動きのなか、ベリー(=おなか)の名の通り、お腹や腰のインナーマッスルを意識した動作が多く、女性力アップ、体質改善を目指す方にぴったりです。心地良いアラブ音楽に合わせて、ゆったりとからだを動かし、気持ちの良い汗を流しましょう(女性限定のクラスです)。

◆レッスン案内
毎週月曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:Lale(松田 尚美)

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陰ヨガ(インヨガ)

東洋医学の「陰陽」思想をベースにしたヨガです。スマホやPCなどで頭を酷使することが多い現代のライフスタイルでは、からだの“陽”の部分である「頭」や「背中」のコリや痛み、また、のぼせや不眠などのお悩みがつきません。深い呼吸と、経絡の流れを意識したゆったりとしたヨガで、“陰”のエネルギーを補い、陰と陽のバランスをととのえてゆきましょう(女性限定のクラスです)。

◆レッスン案内
毎週火曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:勝川 美紀

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アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ®とは、ヨガ解剖学の理論をふんだんに取り込んだ全く新しい体幹トレーニング法です。 骨盤、股関節周り、脊柱の筋肉を鍛え、柔軟にしていきます。 腰痛・肩こり・冷え・むくみ・女性特有のお悩みなどがある方にもぜひ受けていただきたいレッスンです。  終った後のスッキリ感と、脚や腰の軽さを実感して下さい!

◆レッスン案内
毎週火曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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季節のこよみヨガ

古来から、日本人は季節や自然と寄り添うことで心身を調和させてきました。ストレスの多い今の時代だからこそ、昔ながらの智恵が詰まった旧暦の暮らし方や心身の使い方を見つめてみませんか。からだのスッキリ感だけでなく、心もゆたかになるような時間を過ごしにいらしてください。和の暦(七十二候)などに登場する生薬や季節の植物なども、折々にご紹介していきます。※レッスン名のみ変更しました。レッスン内容は変更ございません。

◆レッスン案内
毎週木曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:新田 恵理

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スローフローヨガ

初心者の方はもちろん、経験者にもオススメです。呼吸に合わせ、立位のアーサナ(ポーズ)を中心に、ゆっくりと丁寧にアライメント(姿勢)を整えながら動いていきます。大きな筋肉をしっかり使った後は、気持ち良くからだを伸ばして、深いリラックスを味わいましょう! 肩や首まわりもほぐしていきますので、無理なく柔軟性や体力向上がはかれます。

◆レッスン案内
毎週木曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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心と体をゆるめるアロマヨガ

自分に無理して、がんばり続けたりしていませんか。深呼吸して自分の中にある自然のリズムを取り戻し、からだと心の声に耳を傾けていきましょう。ヨガの呼吸やアーサナ(ポーズ)を通して、心と体をゆるめていきます。「自分と向き合う静かな時間」 「自分のための時間」を過ごしにいらしてくださいね。来てくださる方同士がつながる場となりますように。

◆レッスン案内
毎週金曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:田中 亜矢子

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月ヨガ・夜の月ヨガ

月の満ち欠けと、私たちのからだや心はつながっています。イライラする時や、食べ過ぎてしまう時、月のサイクルを知っていると「これで良い」と受け入れられ、自然のリズムと調和していきます。月を感じ、自身を癒やしていきませんか。月の満ち欠けに合わせて、その日に最適なポーズを行います。月のパワーを取り込み、内なる女性美を高めましょう!

◆レッスン案内
毎週金曜日 13:30~14:45
第2・4金曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:新田 恵理

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マインドフルネス with 気功

ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。中国伝統医学に基づいた気功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

◆レッスン案内
第1・3・5金曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:山田 尚実

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リフレッシュヨガ

ほどよい運動量で、リンパの流れや血行をうながします。ゆったりとした動きとともに呼吸を深め、自律神経のバランスやからだのゆがみをととのえ、すこやかな心とからだをはぐくみます。日頃がんばっている自分をいたわって、しっかりリフレッシュしていきましょう。

◆レッスン案内
毎週土曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:Haru

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