『自然の力でからだの中から美しく』5/R 自然の薬箱

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7月30日 初歩からの気功&薬膳ティータイム
3回シリーズ~夏の養生 その2~

美と健康をはぐくむ気功と、季節の養生法や薬膳の知識が学べる3回シリーズのワークショップ。からだの内側から巡りをととのえていく、そんな心地よい日曜日の朝を過ごしてみませんか。単回でのご参加や、はじめての方も大歓迎です。


氣功は、漢方や鍼灸とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学のひとつです。
ゆったりとした動作と深い呼吸に意識を集中させることで、経絡(けいらく:気の通り道)の流れを良くします。
続けていくことで、ストレスの予防や解消など心身のバランスの調和や、姿勢を美しくととのえていくのにも役立ちます。

最近は、テレビや雑誌などでよく取り上げられている、“瞑想”や“マインドフルネス”という言葉を聞いたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

ストレス社会と言われる現代では、欧米の大手有名企業を筆頭に今、社員のストレスケアのためのプログラムとして、瞑想や「マインドフルネス」と呼ばれるエクササイズ(瞑想も含め、呼吸法や歩行法などやり方はさまざま)を研修メニューに取り入れる企業が増えています。

そのなかで、気功は、古くて新しい「瞑想(マインドフルネス)」として、再注目されています。

薬膳の知識とともに、お茶とミニスイーツでひと息つく時間もある楽しいコラボレッスン。

私たちのからだも自然の一部であることを感じながら、ゆったりした心地よい日曜日の朝を過ごしてみませんか?
月1~2回、ほどよいペースのレッスンです。

〈レッスンテーマ〉

第1回 7月16日:夏の養生1 動きながらの瞑想 (薬膳:体内の余分な湿気を取りのぞく)
第2回 7月30日:夏の養生2 ふだんにも役立つ呼吸法(薬膳:からだの水分を補う)
第3回 8月20日 :夏の養生3 座っておこなう瞑想(薬膳:からだにこもった熱を冷ます)

※テーマは変更することもございますので、ご了承ください。

 


<気功講師プロフィール> 
山田 尚実  Naomi Yamada
ヨーロッパ羅漢功連盟認定気功講師/世界医学気功学会会員
2000年より中医学・気功を学び始め、2013年より医師でもある ガスパル ガルシア氏(世界医学気功学会 副会長)に師事。現在、中医学にもとづいた気功を指導。ストレスマネジメントプログラムにも注力している。

 


牧野さん2
<薬膳講師プロフィール> 
牧野 久美  Kumi Makino
国際薬膳調理師/日本メディカルハーブ協会認定メディカルハーブコーディネーター/漢方茶ブレンダー
自然の薬箱カフェ&キッチンにて薬膳茶レシピなどの開発に携わるほか薬膳ランチの提供など、薬膳の活用法を楽しく伝えている。

 

●INFORMATION
日 時:①7/16 ・②7/30・③8/20
    日曜日 10:30~12:00 ※要予約
参加費:3回9,000円 単回 4,000円 Naturalist会員 3,500円(すべて税込)
    ※会員回数券利用の場合+500円
    ※会員ポイント付与対象・他割引チケット利用不可
    お休みされた場合のご返金はご容赦ください。 払戻不可。
講 師:気功講師/山田尚実 薬膳講師/牧野久美
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物:動きやすい服装、お飲みものなど
定員:15名 最小開催人数:5名
●お問い合わせ
直接1階レジにてお申し出いただくか、
052-734-3004にお電話
または お問い合わせフォームからどうぞ。

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