名古屋でピラティス、ヨガ、朝ヨガ、骨盤ケア、太極拳、気功。5/R 自然の薬箱
 ボディワークスタジオ。

自然の薬箱
名古屋 ヨガ・ボディワークスタジオ|5/R 自然の薬箱
名古屋 ヨガ・ボディワークスタジオ|5/R 自然の薬箱
気持ちよく 美しく しなやかに
美しいエイジングを目指して

からだのクセや体質、 老化などによる変化や不調…。
あらがうのではなく、 向き合うことで、からだの声に気づき、いくつになってもすこやかに しなやかに、

気持ちよく動けるように。
ストレスフリーなからだとのおつきあい、

ここから、はじめてみませんか。

 

ボディワークとは、従来のエクササイズとは異なり、ヨガやピラティスなど、心とからだのバランスをはかり、よりすこやかで美しくいられるためのメソッドです。 ヨガ、気功、ピラティス、
ルーシーダットン、ベリーダンス、ボイス&ボディワークなど
様々なレッスンを開催しております。

 

バクティフローヨガ

バクティとは、古典的なヨガの4つの道の一つで、愛と献身のヨガです。 ヨガというのはアーサナ(ポーズを取る事)だけでなく、行為を捧げること、哲学を学ぶこと、愛と献身に生きることもヨガの道です。 バクティフローで大切にしていることは、身体が硬くても、綺麗にポーズがとれなくても、自分自身を愛し、自分以外の誰かにも見返りを求めず捧げることです。 自分自身の内側をみつめ、自分自身でいられることを慈しむ。そうすることで、自分が生かされている自然や周りの環境に、感謝の気持ちが生まれてきます。 胸の奥には、ネガディブな感情、トラウマを溜めていると言われています。 胸、喉を呼吸にのせて開き、滞っているエネルギーを流し、空いたスペースには自分自身への愛情をたくさん注ぎましょう。自分の中に愛情が満たされてはじめて、愛情が必要な人に捧げることができます。

プログラムの内容

毎週月曜日 10:30~11:45
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:大河内 尚美

ベリーダンス

ゆったりした動きで踊るベリーダンス、リラクゼーションを取り入れた癒やしのボディワーク。ダンスがはじめての方でも大丈夫! どなたでもご参加いただけます♪ ベリー(=おなか)の名の通りお腹や腰のインナーマッスルを意識した動作が 血行や代謝をうながし、不調の改善やシェイプアップに、また、産後の骨盤矯正にもぴったりです。 女性らしく優雅でやわらかな動きが内なる美を引き出し、レッスンを重ねることで 美しい姿勢や女性力アップにもつながります。

プログラムの内容

毎週月曜日 19:00~20:15  
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:Mari_A

ベリーダンス

>YIN YOGAは、「陰陽五行思想」に基づき、体を巡る経絡(気の通り道)に意識を向けていくヨガです。 深い呼吸と優しいアーサナ(ポーズ)で、体の中の微細な筋肉をほぐしてき、高いリラックス効果が得られます。経絡の流れを意識し、ゆっくりとポーズを維持することで、滞った気の流れをスムーズにしていきます。
心地よい呼吸とともに1つ1つのポーズを長く維持する事によって、からだの長さを作り全身を解放していくワークです。

プログラムの内容

毎週火曜日 10:30~11:45  
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:勝川 美紀

アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ®とは、ヨガ解剖学の理論をふんだんに取り込んだ全く新しい体幹トレーニング法です。 骨盤、股関節周り、脊柱の筋肉を鍛え、柔軟にしていきます。 腰痛・肩こり・冷え・むくみ・女性特有のお悩みなどがある方にぜひ受けていただきたいレッスンです。 初心者やご高齢の方でも大丈夫。 終った後のスッキリ感と、脚や腰の軽さを実感して下さい!  マラソンをはじめ、スポーツをされている方にもお勧めです。

プログラムの内容

毎週火曜日 19:00~20:15
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:谷内 由美

スローフローヨガ

呼吸に合わせて、からだを整えながら動いていきます。動く前後にヨガチューナップ®セラピーボールやベルトを使って、肩や首まわりをほぐしていきます。ベーシックなヨガで、体力をつけたい方にオススメです。

 

 

 

プログラムの内容

毎週木曜日 19:00~20:15
※前々日17時迄にご予約下さい。当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:谷内 由美

心と体をゆるめるアロマヨガ

最近、思い切り泣いて笑って感情を吐き出したことはありましたか? 泣いたり笑ったりすると緊張がゆるんで、心がスッキリした経験が誰にでもあると思います。 身体の緊張が解けると、心もゆるみます。 心がゆるむと気持ちに余裕が生まれ、視野が広がります。 自分に無理をして頑張り続けると体は緊張をためこみ、緊張は鎧のように自分を守ろうと心と体を更にこわばらせます。 緊張状態が続くと血液やリンパ、気の流れが滞り、自律神経バランスを崩し、ストレスや不調へと繋がりやすいのです。 深呼吸して自分の中にある自然のリズムを取り戻し、身体と心の声に耳を傾けていきましょう。ヨガのアーサナ(ポーズ)で身体をゆるめ、自律神経バランスを整えます。 体が気持ちいいって喜ぶと不思議と心も解放されてスッキリします。心に余裕が生まれ人に優しく自分にも優しくできます。 本当のバランスは自分の内側にあるもの。 ヨガの呼吸やアーサナを通して 要らない感情や思いを手放し、あるがままの自分を受け入れて行きましょう。 自分と向き合う静かな時間。 その身体、その心のままで、他の誰でもない自分の為の時間を過ごしに来てください。 来てくださる方同士が繋がる場所となりますように。この世で唯一のあなたをお待ちしていますね。

プログラムの内容

毎週金曜日 10:30~11:45
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:田中 亜矢子

ヨガ

月の満ち欠けと、私たちのからだや心はつながっています。
イライラする時や、食べ過ぎてしまう時、月のサイクルを知っていると『これで良い』と受け入れられ、
自然のリズムと調和していきます。月を感じ、自身を癒やしていきましょう!
月の満ち欠けに合わせて、その日に最適なポーズを行ったり、日常での過ごし方をお伝えします。月のパワーを取り込み、内なる女性美を引き出します。

プログラムの内容

毎週金曜日 13:30~14:45
第2・4金曜日 19:00~20:15
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:新田 恵理

ヨガ

優雅な動作と呼吸や意識を組み合わせて行っていくことで、経絡の流れを良くしていきます。
続けていくことによって、ご自身の抱えるさまざまなお悩みを改善したり、ストレスの解消、姿勢を美しく整えていくのに役立ちます。

 

 

プログラムの内容

第1・3・5金曜日 19:00~20:15
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:山田 尚実

ビューティーデトックスヨガ

まずは身体の関節からしっかりと丁寧に動かして血液やリンパの流れを巡らせ、コアな部分にフォーカスしインナーマッスルを鍛え、身体に熱を作っていきます。代謝を促進させ、じんわりと汗をかきながらデトックスし、更には深い呼吸に促されながら動くことによって集中力も高まり、心身共にとてもリラックスできます。 ダイエットしたい方や体質改善したい方におすすめです♪♪無理せず楽しみながらボディメイクしていきましょう\( ˆoˆ )/ 

プログラムの内容

毎週土曜日 10:30~11:45
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:Haru

アーユルヨガ

アーユルヴェーダ理論をベースにしたスタイリッシュヨガで、呼吸を意識しながら身体のコアな部分でしっかりと立ち、アーサナをゆったりともしくはダイナミックに連続して行っていきます。ご自身のフィジカルを強化し、疲れにくい身体へと導いていきます。

 

 

プログラムの内容

毎週土曜日 18:00~19:15
※前日17時迄にご予約下さい。 当日ご参加を希望される場合は、開催について事前確認をお願いします。

インストラクター:飯嶋 ほづみ

 

 

 

イベントレッスンのご紹介

イベントレッスンは、主に週末に単回開催や連続シリーズ開催されるレッスンです。月に1、2回は体を動かしたい、自然の薬箱ならではのレッスンに参加したい方にお勧めです。定時レッスン同様にビジターの方のご参加も大歓迎。Naturalist会員はお得に受講できたり、回数券利用も可能なクラスをご用意しています。

 

プログラムの内容

メノポーズ(更年期)やプレメノポーズ、産後など、大人の女性にこそ体験していただきたいヨガです。こわばったカラダを伸ばし、深い呼吸をうながしていくことで、気の巡りをととのえ、骨盤内の血流をよくして心地よいカラダづくりを目指します。しばらく運動をしていない方や、からだが硬くて心配な方、ヨガが初めての方でも、安心してご参加いただけます!

受講日程/日曜日10:30~12:00・不定期(月1回程度)
*詳しくは新着情報レッスンスケジュールをご覧ください。

インストラクター/二見 百合恵

 

プログラムの内容

ヨガストレッチと、ゆったりした動きで踊るベリーダンス、リラクゼーションを取り入れた癒しのボディワークです。ヨガやダンスがはじめての方でも大丈夫! どなたでもご参加いただけます。

受講日程/日曜日14:00~15:15 または16:00~17:15
     ・不定期(月2回程度)
*詳しくは新着情報レッスンスケジュールをご覧ください。

インストラクター/Mari_A

 

プログラムの内容

気功は、優雅な動作と呼吸や意識を組み合わせて行っていくことで、経絡の流れを良くしていきます。続けていくことで、ご自身の抱える様々なお悩みを改善したり、ストレスの解消、姿勢を美しく整えていくのに役立ちます。薬膳のミニ知識を学んでお茶でひと息つく楽しい時間もあるコラボレッスンです。

受講日程/日曜日10:30~12:00・不定期(月2回程度)
*詳しくは新着情報レッスンスケジュールをご覧ください。

インストラクター/山田 尚実

牧野 久美

 

プログラムの内容

姿勢から発声、発語までの過程をからだを整えながらおこないます。声のためのからだや呼吸を整え、“ボリューム”でなく“響き”によって声を出すために、体をゆるめ、響きやすいからだをつくります。

受講日程/日曜日14:00~15:30・不定期(月1回程度)
*詳しくは新着情報レッスンスケジュールをご覧ください。

インストラクター/大場 浩子

 

プログラムの内容

からだの中心である骨盤のゆるみ/ゆがみは、そこからつながる全身に大きく影響を与えます。 特に女性はホルモンの変化によって骨盤がゆるみがち。 美容と健康のために骨盤ケアについて学びませんか? 骨盤ケアクラスは自然の薬箱がすべての世代の女性にお伝えしたい大切なお話です。 実技を交えながら、からだの構造と骨盤の役割、骨盤のゆるみ/ゆがみによる症状とその改善方法について学びましょう。実技では、自分でできる整える、支える、持ち上げるなどのケアを学びます。

受講日程/不定期
*単回の講座ですが、ご希望の場合は何度でも受講可能です。
※開催時には新着情報レッスンスケジュールにてお知らせ致します。
インストラクター/白木和恵



料金表

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ビジターレッスン

ビジター受講料

ビジター定時レッスン単回

1レッスン

3,500円(税込)

トライアルチケット(初回のみ)

3レッスン券

6,480円(税込)
(1回あたり2,160円)
1ヶ月有効

*ビジター受講料はご入会前のレッスン料です。

*トライアルチケットは、定時レッスンを3回、または定時レッスン2回+3500円までのイベントレッスン1回
 の受講が可能です。(トライアルチケット(回数券)除外の表示のあるイベントレッスンには使えません)

会員レッスン

入会金(Naturalist会員 全館共通)/3,500円(税込)(年会費)

Naturalist会員定時レッスン受講料

Naturalist会員単回

1レッスン

3,000円(税込)

Naturalist会員チケット

4レッスン券

10,000円(税込)
(1回あたり2,500円)
2ヶ月有効

 

8レッスン券

18,000円(税込)
(1回あたり2,250円)
3ヶ月有効

 

12レッスン券

24,000円(税込)
(1回あたり2,000円)
4ヶ月有効

 

*グループレッスン定員:12~15名

*Naturalist会員チケットは、定時レッスンまたは3500円までのイベントレッスンの受講が可能です。
 (会員チケット(回数券)使用可の表示がないイベントレッスンには使えません)

受講に際して

自然の薬箱では、お客様のおからだの健康と安全を第一に考えます。そのため、申込時または初回受講時におからだの状態を伺い、必要時には、運動を始めることに関しての医師の診断書をお願いすることがございます。また、すべての方に運動を始める際に同意書を頂戴致します。
毎回、受講時に簡単な健康チェックや血圧測定をお願い致します。

自然の薬箱 ボディワークスタジオ
ヨガ / ピラティス
※お申し込み方法は、お電話・ホームページよりお問い合わせください。
お問い合わせ/Tel.052-734-3009
受付時間/10:00〜19:00(日曜日・祝日は18:00まで) 定休日/水曜日
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