3/18・4/8・4/22(日)
初歩からの気功&薬膳ティータイム~春のセルフケア~<3回コース>

昼と夜がほぼ同じ長さになる、二十四節気の”春分”。
春の温かな日差しを浴びて草花も活動を始めます。
私たちのからだの新陳代謝も活発な季節。
春は引っ越しや転勤、進学など、色々な行事や環境の変化が多く、
知らず知らずストレスが溜まり体のバランスが崩れがちに。
そんな時こそ、ゆったりとした動作で自分の呼吸や体を意識することで
体調を整えていきます。

陰陽五行説に基づく伝統中医学の健康法として、古来から伝わる気功と薬膳で、
心地よく、いきいきと元気に春を過ごしましょう。

〈レッスンテーマ〉
第1回 3.18 (日) 呼吸で代謝アップ
春は風が強かったり、寒さが舞い戻ったり。体にも影響して体調を整えるのが難しい時期。
まずは呼吸を意識してみましょう。体の不調だけでなく心も楽になります。
薬膳茶:気血の巡りよく

第2回 4.8(日)  全身の筋肉を動かす
ゆったりとした動作ですべての筋肉を動かすことで、血液の循環を良くし脳にも酸素が行き届きます。
春の気だるさや花粉症などの不快感も解消。
薬膳茶:血を貯える

第3回 4.22 (日)  体のゆがみ改善
シンプルな動作で体のゆがみを整えていきます。整ったからだで、痛みや疲れを解消しましょう。
気になる部分を引き締めてスッキリ効果も!レッスンでポイントをおさえて、毎日継続するのが楽しくなります。
薬膳茶:目にやさしい

 


<気功講師プロフィール>
山田 尚実  Naomi Yamada
ヨーロッパ羅漢功連盟認定気功講師/世界医学気功学会会員
2000年より中医学・気功を学び始め、2013年より医師でもある ガスパル ガルシア氏(世界医学気功学会 副会長)に師事。現在、中医学にもとづいた気功を指導。ストレスマネジメントプログラムにも注力している。


<薬膳講師プロフィール>
牧野 久美  Kumi Makino
国際薬膳調理師/日本メディカルハーブ協会認定メディカルハーブコーディネーター/漢方茶ブレンダー
自然の薬箱カフェ&キッチンにて薬膳茶レシピなどの開発に携わるほか薬膳ランチの提供など、薬膳の活用法を楽しく伝えている。

INFORMATION

日 時:3/18・4/8・4/22(日)10:30~12:00 ※要予約・原則 前払い制
参加費:3回10,000円 ビジター単回4,000円 Naturalist会員3,500円(会員回数券のご利用は+500円)
※他割引チケット利用、返金、振替不可
お休みされた場合のご返金はご容赦ください。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物:動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員:13名 (最少開催人数:5名)
講師:山田尚実(気功)・牧野久美(薬膳)

お問い合わせ

1F漢方薬局レジにてお申し出いただくか、お電話または下記のごメールフォームからどうぞ。
ご入金順にお申込みを確定し、定員になり次第、締切りいたします

電話でのご予約:052-734-3004 
ご予約されたいレッスン名と開催日をお伝え下さい。

メールでのご予約はこちらをClick!
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※お申込後のキャンセルは前日17時までにお知らせください。
※お問い合わせフォームからご連絡いただいた場合、通信エラーが発生する場合もございますので、
2日以内に返信がない場合は再度ご連絡いただけますと幸いです。
※受講される方は必ず受講に際してをお読みください。

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(日曜日・祝日は18:00まで)
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