~季節の養生と陰ヨガ~
毎週火曜 10:30〜11:45

東洋医学の考え方をベースにした陰ヨガ。
毎月、季節の養生をテーマに経絡を意識したヨガを行います。

東洋医学の陰陽五行思想をベースに作られた陰ヨガ。
経絡を意識してゆっくりおこなう事で心身の凝りやこわばりが解けていき、気血の流れを整えます。

東洋医学は、陰と陽のバランスや五行にもあてはめられる季節と、わたしたち人間との関わりを大切にします。
だからこそ、自然の薬箱がお手伝いしたい「自分の身体に目を向けて、ケアしていく」ための智恵をたくさん持っているのです。
陰ヨガもその一つ。

毎月、養生テーマに沿ってヨガを行います。
12月テーマ:「睡眠力を高めよう」
立冬から立春までの冬の3ヶ月を「閉蔵」(へいぞう)といいます。
植物が葉を枯らし根っこに栄養を貯え、動物が冬眠に入ります。
私たちも温かくして早く眠り、春に備えて気を外に逃さないように
貯えておくことが冬の養生となります。冷えは睡眠に大きく関わり、
冷える事で血の巡りが悪くなり体温が上がりにくくなります。
ゲッコー(やもり)のポーズで股関節をじんわりほぐして心身ともに
リラックスさせましょう。

1月テーマ:「脾胃は健康の土台」
大切な人たちと美味しく食べる機会が多く、またお正月はいつもの
生活のリズムと違う事で消化器系に負担がかかり、胃もたれや消化不良、
便秘など…胃腸が悲鳴をあげているのではないでょうか。中医学では食
べ物の消化吸収は脾と胃が深く関わっていると言われます。新しいこの
一年が元気に過ごせるよう、1月の陰ヨガは、健康の源となる気血を作る
「脾胃をいたわる」プラクティスをおこないます。

毎週火曜 10:30~11:45 季節の養生と陰ヨガ
担当:勝川美紀

 

【通常レッスン参加費】
ビジター料金 3,500円/1レッスン
5/R会員・Naturalist会員 3,000円/1レッスン

※体験レッスンなら【トライアルチケット】 3回券 4,500円(1ヶ月間有効)

便利でオトクな回数券もあります。
・4回チケット/10,000円(1レッスン 2,500円)有効期限:2ヶ月
・8回チケット/18,000円(1レッスン 2,250円)有効期限:3ヶ月
・12回チケット/24,000円(1レッスン 2,000円)有効期限:4ヶ月

2019年プログラムも合わせて御覧ください☆

レッスン予約はこちらからどうぞ

担当:勝川美紀
【プロフィール】
Yoga Arts LevelⅠ TTC修了
全米ヨガアラインス認定講師 RYT200
社)国際ホリスティックセラピー協会(IHTA)認定ヨガインストラクター
陰ヨガ TTC修了 Victor Chng ・Junostyle
陰ヨガ経絡TTC修了Victor Chng ・Junostyle
ルナワークス 更年期のためのヨガ指導者養成講座修了
全日本薬膳食医情報協会 薬膳アドバイザー
AEAJ アロマテラピーアドバイザー

 

 

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