冬の過ごし方

 

 

 

 

 

 

華やかに色づいた樹々の葉もすっかり落ちて
森を歩けば静寂の中に落ち葉を踏む音が響きます

落ち葉の下では小さな生き物や植物たちが
春に向けての冬支度をしています
自然の一部である私たちも
落ち葉の下で過ごすように保温と保湿を心がけつつ
消耗を抑えるのが本来の冬の過ごしかただったよねと
落ち葉の音が教えてくれているように感じます

忘年会や新年会、時には羽目を外したい日もありますね
でも消耗したその分だけキチンと補充することを忘れないで欲しいのです
身体の奥に閉じ込めた小さな灯を、消えないように、燃え尽きないように
大切に春へとつないでゆく
そんな気持ちで慎重に身体をいたわりながら寒い季節をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

 

自然の薬箱ボディケアルームでは
冬の養生にぴったりなコースを色々ご用意しております
消耗して疲れ果ててしまうその前に、早め早めのボディケアをオススメいたします

ハーブボールってご存知ですか?

 

 

 

11月後半からぐっと冷え込みましたね
12月に入った今週はずっと冬型の気圧配置で寒いようです
“しっかりと防寒対策を!”と今朝の天気予報で伝えていました

冷えは女性の大敵!!
みなさんはどんな対策をされていますか?

冬の冷え対策のひとつとして
はりきゅうで体の巡りを良くしたり
アロマやハーブでホッと温まる時間を作ったりしてみませんか?

 

 

 

 

 

写真は
先日行なわれた温ヨガで作ったものです

さっそくスタッフも使ってみました
こちらはボディケアルームのメニューではありませんが
優しい香りとほんのり肌に触れるハーブボールの温もりに
じんわり体がほぐれるのを感じました
寒くて体が縮こまりそうなときでも
心も体もぬくぬく元気に過ごしたいものです

最近はユーチューブでもハーブボールの作り方が
紹介されていたりしてちょっとびっくりしました
材料がそろえば簡単に作れちゃいます!
(ハーブや生薬は自然の薬箱1Fショップで販売しております)

自然の薬箱 ボディケアルームの冬の養生はこちら♪

季節の養生コース~冬の養生~

今日は12月1日!気づけば今年も残り31日!

あと1、2週間もすると
クリスマス、大掃除、
年賀状、お節・・・と
どんどんと忙しくなり
あっというまにお正月!
というのが例年の私

みなさまはいかがですか?

楽しい時間、忙しい時間を過ごしている間は
体に少し負荷がかかっていても気がづきにくいもの
はっ!と気づいたときには風邪の症状や
消化器の不調などが出始めていたりするものです
からだのサインが小さいうち
もしくは出ない間に、自分を労ってあげる

それが養生です

冬は寒邪の影響が強くなる季節
(寒邪とは冷たい空気、寒さによるストレスや体への影響のこと)
体が冷えて、血流が滞れば首・肩凝りが強くなり
コートが重たく感じるかもしれません
また、水分代謝が上手くいかないとむくみが気になり
ブーツが履きにくくなるかもしれません

その他にも乾燥する空気によるダメージや
ご馳走を食べ過ぎて胃腸が疲れる季節でもあるので
マスクや加湿器で乾燥を防いだり
山芋や黒豆などからだの中から潤うものを摂ったり
食べ過ぎたかな?と思うときには
おなかが空くまで胃を休めてあげたり
そして血流をよくするために少しからだを動かしたり
冬を心地よく過ごす工夫をしてみませんか?

自然の薬箱 ボディケアルームでは
みなさまの養生のお手伝いができたら!と
季節の養生コースをご用意してお待ちしております

この養生コースは鍼灸師とアロマセラピストがチカラを合わせ
より健やかになっていただけるようコースを組み立てています

トリートメントは冬にとくにケアをしたい経絡をイメージし
また、季節にあうオリジナルブレンドオイルをご用意しています
トリートメントのアフターティーもオリジナルの季節の薬膳茶です

1年の疲れを癒しに自然の薬箱の養生コースを受けに来てくださいませ


詳細・ご予約はコチラから(12月1日から春までのコースとなります)

こちらは養生コースのアフターティ
三花温巡茶です

きんもくせい(桂花)
ジャスミン(茉莉花)
マイカイカ(玫塊花)
などをブレンドしています

秋の養生

 

 

 

 

 

 

食べ物の美味しい秋がやってきましたね。

秋の語源は「飽き」ともいわれ、夏に蓄えられた養分が
満ち満ちて飽和状態であることを意味するそうで、
それは自然の一部である私たちの身体も同じです。

この夏、太陽の下で活発に活動し、陽のエネルギーを
蓄える事はできたでしょうか?

毎日オフィスの冷房に震えていたなあ、冷たいものを
摂りすぎてむくんだ日が多かったなあ、などなど、
夏に冷やすことが多かった人は蓄えの少ない状態かもしれません。

「飽きる」ほど陽のエネルギーを溜め込めなかった人は
寒さの影響を受けやすく、そんな人の養生はには
陽のエネルギーを節約することが大切です。

少しでも寒さを感じたら熱を逃がさないように衣服で調節、
余計な汗と共に熱を放出してしまわないように辛いものは
なるべく控える、などなど自分でできる秋の養生はたくさん
ありますが、ボディケアルームでも秋の養生のお手伝いを
するコースをご用意しております.

こちらもオススメです♪ 是非ご利用下さいませ。

 

じんわり気持ち良い~しょうが灸

朝夕すっかり涼しくなってきましたね、
今朝は肌寒さで目覚めたせいか、急に寝違いのような肩の痛みが出てきました。

先ほど終えたお灸教室で使った生姜灸、自分でも試してみようと
非常階段に出て参りました。

室内の涼しさよりも外の暖かさを心地良く感じるのは、
体の奥に冷えのある何よりの証拠です。

腕の表面をよ~く探って、ツボらしき場所に厚めに切った生姜と
大き目のもぐさを乗せてじっくり、ゆっくりとお灸をします。
柔かな熱を時間をかけて加える事で、奥の方までじんわり温まり、
チカラが抜けていくのがよく分かります。

ぬるめの温泉にゆっくりつかっているような心地よさです。

熱いのを我慢するのがお灸、と思っている方、間違いです!
この気持ちよさ、是非体験して頂きたい!!!

季節の養生コース~秋の養生~

台風18号もとても大きな台風でした
被害の大きかった地域の皆さまには
1日も早く日常の生活が戻りますように・・・

大きな台風の後は空気や季節ががらっと変わる
そんな感覚をカラダが覚えます
日中はまだまだ汗ばむ陽気ですが
朝夕の涼しさはもう秋そのもの
二十四節気でも秋分に入ってきますので
そろそろしっかりと秋の養生をはじめてゆきたいですね

2017年から自然の薬箱 ボディケアルームでは
養生コースという新しいアロマトリートメントコースを設けました
冬の養生コースから始まり、春、梅雨、夏とめぐり
10月1日に始まる秋の養生コースでちょうどひとまわりします

この養生コースは、季節ゆたかな日本に住まう私たちのカラダが
季節の恩恵と共に受ける、季節特有の邪気※により疲れてしまったとき
また、そんな疲れがでないために、受けていただきたいコースです
※邪気:自然界から受けるストレス・ダメージなど

 

 

 

 

秋の邪気は燥邪(乾燥する空気によるダメージ)です
秋の空気は澄み渡り、気持ちのより季節でもありますが
呼吸器(鼻・喉・肺)やお肌はストレス・ダメージが大きくなり
乾燥することで防衛機能が低下しトラブルの原因になります
カラダの中と外から潤いを与えることで
爽やかなこの季節を健やかに過ごしたいですね

この養生コースは鍼灸師とアロマセラピストがチカラを合わせ
より健やかになっていただけるようコースを組み立てています

トリートメントは秋にとくにケアをしたい経絡をイメージし
また、季節にあうオリジナルブレンドオイルをご用意しています
トリートメントのアフターティーもオリジナルの季節の薬膳茶です
ぜひ、自然の薬箱らしさたっぷりの養生コースを受けてくださいませ
詳細・ご予約はコチラから(10月1日からのコースとなります)

秋の過ごし方

朝夕すっかり涼しくなりました、過ごしやすい季節ですね。
ショウウインドウには本格的な秋冬ファッションが並び、
ついつい先取りしたくなりますが、ちょっとまってくださいね。
秋は冬への準備期間、夏の間開け放していた窓を閉めていくように、
毛穴を閉じていくことが必要です。
先取りの秋冬ファッションでじんわり汗をかいた体には簡単に冷えが侵入します。
寒さを感じたら1枚、また1枚と、少しずつ変えていきましょう。
涼しさを肌で感じる事が冬の備えでもあるという事を忘れないでくださいね。