5/23(日) セルフケア Qi Gong & 中医学のキホン
リラックスの方法
単回参加もOKのボディワークイベントレッスンです♪

「今ここ」に集中して体を動かす古くて新しいセルフケア
アクティブ度:★
氣功は漢方や鍼灸、薬膳とともに中医学の一環で、欧米でも(Medical Qi Gong メディカ ルチーゴン)と言われ、地位を獲得しているセルフケアメソッドです。
ワークでは、ゆっくりした動作とともに耳を澄まし、体の姿勢や呼吸に意識を向けていきます。もっとも身近な”自然”である”自分の身体”に集中することで、美しい自然をより美しいと感じられる喜びに触れてみませんか?
緊張やストレスを自身で整えたい方、氣功と中医学の繋がりに興味がある方、気持ちよくマインドフルで全身を動かしてセルフケアしたい方など、日常生活で活かすことができて、中医学が身近なものになるように、ちょっとしたコツをつかんでください。わずかな時間で自分を整えることができるよう、楽しく学んでいただける「氣功レッスンと中医学のお話し」を組合わせたプログラムです。
氣の流れを自分で整えて、代謝アップにつなげたい。首や肩のコリが和らいで、心身ともにリラックスさせたい。そんな方に、おすすめです!

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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※氣功についてもっと知りたいかたはこちら

テーマ別に月に1回、開催いたします。
中医学の基本的な考え方を知りたい方、呼吸や姿勢、生活習慣を見直してみたい方にご参加いただきたい、「講義と氣功レッスン」を組合わせたプログラムです。中医学を生活に活かし、より充実した毎日につなげ、日常生活の隙間時間を有効に使って、体の不調を改善していきましょう!

初めての方も、しばらく運動していなかった方も安心してご参加ください。

「4~6月|春のレッスン」プログラム
(毎月第4日曜日/全3回)

① 4月24日(日)10:30~12:00
氣 功:リラックスの方法
中医学:旬のものを上手に取り入れて肝を養う
春はポカポカ陽気だったり、強い風にさらされたりと変化が大きい季節でもあります。加えて、私たちの生活も変化が多い時期で、気づかないうちにストレスがたまっていることも。気功レッスンで、経絡の流れをご自身で良くできます。イライラや気分の落ち込み解消に、体の緊張だけでなく心も「ホーッ」としていきましょう。
中医学の基本では、肝臓がご機嫌よくしてくれるコツをお伝えします。

 

② 5月22日(日)10:30~12:00
氣 功:元気を増やす
中医学:生活習慣あるある冷え解消対策
草木の緑も一雨ごとに潤い、万物が華やぐエネルギーが高まる時期。そんな自然のチカラを、ゆったりしっかり全身を使う気功の動作で取り入れていきます。

中医学の知恵で冷え症解消して、夏本番を満喫するための準備を始めましょう。

③ 6月26日(日)10:30~12:00 / 受付中! 

氣 功:むくみセルフケアで気分もスッキリ
中医学:むくみ解消の食とツボのお話
暑さと湿気が相まって、身体が重だるくスッキリしないことも。気功でしっかり体を伸ばして動いていくほど心は静かになっていく中、内臓の働きも整って、むくみも解消しやすくなります。
中医学は、氣功レッスンに合わせて、むくみ解消の食とツボについてお伝えします。

 

 

こんな方におすすめ

✔︎ 何かとイライラしがち

✔︎ 忙しさのなか心静かにしたい

✔︎ 疲れやすい

✔︎ 姿勢を良くしたい

✔︎ 呼吸を整えたい など

 

 

 

<気功講師プロフィール>
山田 尚実  Naomi Yamada
ヨーロッパ羅漢功連盟認定気功講師/世界医学気功学会会員
2000年より中医学・気功を学び始め、2013年より医師でもある 故ガスパル ガルシア氏(世界医学気功学会 副会長)に師事。現在、中医学にもとづいた気功を指導。ストレスマネジメントプログラムにも注力している。

 

INFORMATION

日 時:
2022年4月24日(日)10:30~12:00
2022年5月23日(日)10:30~12:00
2022年6月26日(日)10:30~12:00
※単回のご参加でもお楽しみ頂ける内容です。

参加費:各回3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

申込期限:開催日前日17時までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。

会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名 (最少開催人数:5名)
※前日17:00の時点で、参加者が4名未満の場合は、不開催となることがございます。その場合は参加者の皆様へ連絡を致します。

 

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

 

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。