7/21（月･祝）8/23（土）
骨盤底筋群ケアのためのピラティス
はじめての方もOKのイベントレッスン
～はじめよう！実感できる！骨盤底筋群の鍛え方〜
【女性限定レッスン】
アクティブ度：★★☆
身体を支える要の筋肉でありながら、鍛える実感が持ちにくい筋肉。鍛えた実感が持てるやり方を知って身体のケアをしましょう！！
♦単回の参加でも大歓迎です。
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★このレッスンで目指すポイント
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▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
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7月21日（月・祝）13:30～15:00（90分）
第１回 「内転筋×骨盤底筋群で腰張りを解消しよう」
内転筋の強化から骨盤底筋群へアプローチ！
内転筋を鍛えるのは、内腿をよせるだけじゃない！
日常に役立つよう様々な足の動きを取り入れたエクササイズを行います。
ピラティスの経験に関わらず、どなたでも楽しく実感していただけるようポイント解説とともに進めていきます。
内転筋を鍛えるのは、内腿をよせるだけじゃない！
日常に役立つよう様々な足の動きを取り入れたエクササイズを行います。
ピラティスの経験に関わらず、どなたでも楽しく実感していただけるようポイント解説とともに進めていきます。
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8月23日（土）10:30～12:00（90分）
第2回 「下腹部のたるみへアプローチ！骨盤底筋群ケア」
腹筋の中でも一番鍛えにくくたるみやすい「下腹部」
下腹部をしっかり鍛えるためには骨盤底筋群の活用も必要不可欠！
下腹部の強化を取り入れることで骨盤底筋群にもアプローチしていきます。
姿勢のポイントも知って日常にも取り入れやすいケアをお届けしていきます。
下腹部をしっかり鍛えるためには骨盤底筋群の活用も必要不可欠！
下腹部の強化を取り入れることで骨盤底筋群にもアプローチしていきます。
姿勢のポイントも知って日常にも取り入れやすいケアをお届けしていきます。
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▼担当インストラクター
水野 とも＜インストラクタープロフィール＞
ヨガ資格取得後、整体・ヨガ・ピラティスの総合資格スクールのYMCメディカルトレーナーズスクールに約11年勤務。ヨガやピラティスのレッスン、インストラクター育成に従事。
現在もRYT200、ピラティスインストラクター講座を担当、その他マシンピラティスのリフォーマーなどのパーソナルレッスンを中心に活動中。
現在もRYT200、ピラティスインストラクター講座を担当、その他マシンピラティスのリフォーマーなどのパーソナルレッスンを中心に活動中。
＜保有資格＞
・資格 ・RYT200
・RYT500
・IHTA認定産後ケアフィットネスインストラクター
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅠ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅡ
・RYT500
・IHTA認定産後ケアフィットネスインストラクター
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅠ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅡ
INFORMATION
日 時
2025年
①7月21日（月･祝） 13:30～15:00（90分）
②8月23日（土） 10:30～12:00（90分）
※要予約・原則 前払い制
※単回でもご参加いただけます
参加費
各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可
※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
当日受付：1階漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場：自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
【受付期間とキャンセルについて】
☆参加の受付
・前日の20時までです。
※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。
※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、
レッスン開始3時間前（4/29は当日7:30、5/31は当日11:00）までWEBでご予約いただけます。
※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。
☆レッスンのキャンセル
前日の20時までです。
20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。
☆参加の受付
・前日の20時までです。
※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。
※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、
レッスン開始3時間前（4/29は当日7:30、5/31は当日11:00）までWEBでご予約いただけます。
※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。
☆レッスンのキャンセル
前日の20時までです。
20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。
※キャンセル時間を過ぎた後の不参加のご連絡は、営業時間中はお電話で、
営業時間外の場合は、以下のお問い合わせページよりご連絡ください。
