10/16・11/13(土)
初めてのアナトミック骨盤ヨガ®
単回参加もOKのボディワークイベントレッスンです♪

骨盤周りの筋肉をしっかり使う「アナ骨」で体を整えよう!【女性限定レッスン】
アクティブ度:★★☆
 
アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。
普段は火・土曜日のレギュラーレッスンの「アナトミック骨盤ヨガ®」ですが、アナ骨が初めての方や、既にご参加いただいている方にも、身体の仕組み・骨盤や股関節周りの理解を深めていただけるように「講義をプラスしたイベントレッスン」として開催します!
今回は<9/11・10/16・11/13> 3回シリーズでの開催です。単回での受講もOKですが、それぞれのレッスン内容が違うため、月ごとの受講がおすすめです。各回とも、前半は普段のレッスンでは、詳しくお伝えできない身体の仕組みや、解剖学や運動生理学を、簡単にわかりやすくお伝えして、後半は実際にポーズをとって動きながら、「身体の仕組み」に沿って動いていくヨガを体感していただく内容です。
腰痛・肩こり・首コリ・冷え・むくみ・婦人科系の悩みなどの改善や予防、自律神経の調整を目指していきましょう!コロナ禍でおうち時間が増える中、身体の不調を訴える方にもおすすめのプログラムです。

 

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9月11日(土)10:30~12:00(90分) ※好評のうちに終了しました。
第1回 「骨盤・股関節の解剖学的構造を知ろう♪」
骨盤ってどんな構造をしているの?股関節から動かすってどういうこと?など骨盤や股関節の構造、身体の正しい動き方を学ぶことで、自分の身体を知っていきましょう。骨盤や股関節の構造を通じて、股関節の柔軟性の高め方や腰痛予防のヒントをお伝えしていきます。
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10月16日(土)10:30~12:00(90分)
第2回 「腰痛の方必見!腰痛のメカニズムとヨガでアプローチできる腰痛予防」 
腰痛のメカニズムを通して、日常生活でご自身が知らないうちに腰に負担をかけている動きを知り、改善の方法を見つけましょう。慢性腰痛を改善したいと思っている方はぜひご参加ください。
※整形外科的に問題がある方の完全なアプローチは出来ません。あくまでも、日常生活での筋バランスや姿勢の崩れによる腰痛に対してアプローチをしていきます。
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11月13日(土)10:30~12:00(90分)
第3回 「冬に向けてアナ骨で代謝をアップ!糖や脂肪が燃えるには?代謝の仕組みを知ろう♪」 
アナトミック骨盤ヨガでは自分でエネルギーを作り出し、代謝を高めていけることが特徴の1つです。このエネルギーは糖や脂肪を素として生み出されています。よく糖を燃やす!脂肪を燃やす!と聞きますが、どうやったら糖が燃えるのか、脂肪が燃えるのでしょうか?このエネルギーを生み出す体の仕組みを探求していきましょう!後半のヨガレッスンではしっかり動いて、冬の寒さに負けないよう体温を高めていきます。
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▼担当インストラクター
Riho
<インストラクタープロフィール>
東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。
<保有資格>
・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了
・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)
・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)
・NESTA KCT(キッズコーディネーショントレーナー)
・NESTA SCS(スイミングコンディショニングトレーナー)
・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

 

INFORMATION

日 時
①9/11  ※好評のうちに終了しました。
②10/16 ③11/13    いずれも土曜日 10:30~12:00(90分)
※単回でもご参加いただけます  ※要予約・原則 前払い制

参加費
各回 3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払に関する注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

WEB予約時に、従来の紙の回数券利用をご希望の方は、お支払いの項目で「現地払い」をお選びください。

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予約に関しての注意事項

申込期限:前日20時までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階 漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。