10/2(土)
女性ホルモンと私たちのライフマネジメント
単回参加もOKのボディワークイベントレッスンです♪

私たちの一生を揺さぶる女性ホルモンについて正しく理解し、生理や更年期の不調に備えたり、生活の質を高めましょう!【女性限定レッスン】
アクティブ度:★☆☆
 
普段は木曜日のレギュラーレッスンの「女性ケアヨガ」として行っている内容ですが、平日にはご都合が合わない皆さまや、初めての方にもご参加いただけるよう、土曜の午後に「講義をプラスしたイベントレッスン」として開催します!
今回は<9/4・10/2> の2回シリーズでの開催です。単回での受講もOKですが、それぞれのレッスン内容が違うため、2回セットでの受講がおすすめです。前半は、女性の一生におけるホルモンの変化が影響する、女性特有の体調の移り変りついての知識をお伝えして、後半は生理不順、更年期障害、女性特有の不定愁訴の緩和を目的としたヨガレッスンや、産婦人科医監修の骨盤底筋トレーニングを体感していただく内容です。
2回の内容ともすべての年代の女性にお聞きいただきたい内容です。ご自身のケアや将来へ向けての知識、身の回りの方へのアドバイスなどに活かスことが出来ますよ♪
私たちの一生を揺さぶる女性ホルモンについて正しく理解し、生理や更年期の不調に備えたり、生活の質を高めましょう!

 

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9月4日(土)13:30~15:00(90分) ※好評のうちに終了いたしました。
第1回 「生理にまつわる不調と女性ホルモン」
<前半 講義_35分>
① 私たちの一生は女性ホルモンによってどんな変化をするの?(思春期~更年期)
② 生理について理解しよう!
・正常月経と異常月経 その目安は?
・生理が起こる仕組みは?
・生理周期とそれぞれの時期の過ごし方 4つのターム!
・生理痛やPMS(月経前症候群)はなぜ起こる? 原因と対処法は?
ーー<休憩_5分>ーー
<前半 ヨガレッスン_50分>
生理を整えるアサナ(ヨガポーズ)や、生理痛、PMSなどの不調を緩和する呼吸法の実践
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10月2日(土)13:30~15:00(90分)
第2回 「更年期からの不調や気を付けたい病気」 
<前半 講義_35分>
① 私たちの一生は女性ホルモンによってどんな変化をするの?(更年期~閉経前後)
② 更年期以降の不調や疾患と対処法は?
③ 閉経について
④ 補足:「2025年問題」高齢化社会に備えよう!
ーー<休憩_5分>ーー
<前半 ヨガレッスン_50分>
更年期以降にお薦めの呼吸法やアサナ(ヨガポーズ)、瞑想の実践
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▼担当インストラクター
Shino
<インストラクタープロフィール>
大学在学中、ストリートチルドレンを支援するNGOやブラジルのスラムでのボランティア活動後、日本で中学・高等学校の英語教諭となる。第二子出産後、長く続けていたヨガをさらに深めたいと思い、解剖学やRYT、哲学など様々なティーチャートレーニングで学びを深め、現在はエビデンスに基づく身体と心のケアとしての女性ケアヨガとインドの古典ヨガをベースにヨガを伝えている。
<保有資格>
・インド政府公認 ハタ・セラピー・哲学 指導者
・産婦人科医監修 骨盤底筋トレーニング 指導者
・産婦人科医監修 マターナルヨガ(産前・産後)指導者
・婦人科スポーツ医学集中講座 修了
・スポーツ医学専門コース 修了
・RYT200 取得
・Thai Vedic body work level1 修了
・アナトミック骨盤ヨガ 指導者 
・ムーンサイクルヨガ 指導者
・ヨガニードラ 指導者
・IYC女性のための安心ヨガ講師

 

INFORMATION

日 時
①9/4 ※好評のうちに終了いたしました。
②10/2 いずれも土曜日 13:30~15:00(90分)
※現在、10/2のレッスンは、キャンセル待ちのお申込み受付中
※単回でもご参加いただけます  ※要予約・原則 前払い制

参加費
各回3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払に関する注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

WEB予約時に、従来の紙の回数券利用をご希望の方は、お支払いの項目で「現地払い」をお選びください。

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予約に関しての注意事項
申込期限:開催3時間前までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階 漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。