12/5(日)脳科学 × 瞑想 × ヨガ
~バランスのとれた心を作る~

脳はいつからでも変えられる!脳の仕組みを知って幸福度を高めよう!
アクティブ度:★★☆
 
感情に支配されやすい私たち。ストレスが溜まると心と体の健康、そして美容にもよくありません。そんな私たちに有効な手段が、ヨガや瞑想です。これらは、脳をリラックスさせて、バランスの取れた心を作っていきます。今回のイベントでは、実は私たちが、あまり良く理解できていない脳の仕組みを紐解きながら、ヨガや瞑想との関係をお伝えしていきます。
「脳の仕組み」を学び、現代社会におこりやすい、こころの問題、疲労、不眠、イライラなどとうまく向き合い改善していくことに繋げます。今より自分に自信を持ちたい方、将来に不安を感じている方、人生を幸せに、豊かに生きたい方、新しい発見を求めている方、脳の仕組みと関連するヨガや瞑想の効果をもっと学びたい方に、おすすめのレッスンです!
1回目を受講されていなくても単回受講OKです。

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11月7日(日)10:30~12:00(90分)好評のうちに終了しました。12/5受講受付中です
第1回「何歳からでも変えられる!脳のアンチエイジング」
ーー<講義_35分>ーー 
① 脳が持つ可能性とは?
・とらわれやすい思考癖を理解しヨガや瞑想の大切さを学びます
② 脳の仕組みと役割を理解しよう!
・脳の各機能の役割を理解した上でこの後の講座を理解しやすくしていきます。
③ 認知症の予防、老化防止へ
・アンチエイジング、認知症予防に大きく関わっているテロメアについて理解していきます。
・今日から出来る!脳の老化を防ぐためのアイディア
・脳の若さを保つ世界一シンプルな方法は瞑想だった?
ヨガで五感を研ぎ澄ませることは、脳へ質の良い情報送信!瞑想を最大限に活用して若返りを目指していくお話をします。
ーー<ヨガレッスン_45分>ーー
・アンチエイジング効果の期待できるポーズやリラックス効果の高いポーズを取り入れ心身共にリラックスすることでより瞑想に入りやすくしていきます。
ーー<瞑想_10分>ーー
マインドフルネス瞑想。「いま、この瞬間」と向き合う瞑想法。過去や未来にとらわれ過ぎることで大切な瞬間を見逃さないための練習をします。
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12月5日(日)10:30~12:00(90分)
第2回「脳の可能性~不安を手放し幸福度を高める思考法~」
ーー<講義_35分>ーー 
① 幸福度を高めよう!
・こんな働きがあったの?脳がもつ意外な働きを理解することでネガティブ思考を手放し幸福度アップに繋げていきます。
・1日1分で気持ちを穏やかにする習慣づくり(ワーク10分)
毎日を楽しく明るく過ごすために大切な、ポジティブな言葉を考えます。この言葉は、潜在意識へ働きかけることに繋がり、ポジティブに生きる習慣作りとなります!
② 不安なときの対処法
・突然訪れる不安、予期せぬ出来事に上手く付き合っていくために知っておくとよいこととは?
③ 学んだことを実践していくために
ーー<ヨガレッスン_45分>ーー
・心を明るく幸福度を高めるためになることにフォーカス。頑張りすぎない、ほどよく爽快感を感じられるポーズを取り入れたヨガのレッスンを行います。
ーー<瞑想_10分>ーー
祈る瞑想。自分や人の幸せを祈る瞑想をします。不安を和らげ心を落ち着けることでリラックス効果を高めます。
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▼担当インストラクター
Mika
<インストラクターからのメッセージ>
「ヨガの練習により捨てられるのは未来の苦である。」~ヨガスートラ2章16節~ヨガや瞑想を行い現在をしっかり味わうことで達成していけると思っています。
私たちは過去や未来に対して少なからず考え、不安に思うことがありますが、コントロールできるのは今だけなのです。研究結果によると、何かのコミュニティに属したり新しいことにチャレンジをする習慣がある人は、その習慣がない人に比べ、幸福度が高いことや、脳の若さが保てているということが明らかになったそうです。私のレッスンも、そんな場でありたいと願います。
現代社会、ストレスに負けず、楽しくより豊かな人生をおくるために、ヨガで人生をデザインしましょう!

 

INFORMATION

日 時
①11/7 ②12/5  いずれも日曜日 10:30~12:00(90分)
※単回でもご参加いただけます  ※要予約・原則 前払い

参加費
各回 3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払に関する注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

 

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予約に関しての注意事項

申込期限:前日20時までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階 漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。