1/29(土)
~ほぐす~伸ばす~整えるヨガ~ 骨盤・股関節編
はじめての方・単回参加もOKのイベントレッスンです♪

新年 2022年!和のアロマの香る空間でゆったりと骨盤を整えましょう。
【女性限定レッスン】
アクティブ度:★☆☆
 
2022年のスタートは、和のアロマの香る空間で、リラックスし、やさしく体を動かしながら、身体を動かす習慣をつけていきましょう!
体の要の骨である、「骨盤」を整えていくための体の動かし方を体系立ててお伝えします。
また、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話ししていきます。
月1回のイベントレッスンです!もちろん、はじめての方も単回だけの参加でもOK!
※和のアロマは各回のテーマに沿ったものをご用意します。こちらは、当日までのお楽しみです!
※単回参加でもOKですが、「ほぐす~伸ばす~整える」と順に整えていくレッスンの為、ご都合が合えば3回参加がおすすめです。

STORES 予約 から予約する

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

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1/29(土)10:30~12:00 
第1回 「ほぐすヨガ~筋膜リリース~」 
体を動かすためには、まずは凝り固まった筋肉をほぐすことが大事です。呼吸に合わせて、骨盤や背骨をゆっくりほぐしていきましょう。レッスンではボールも使いながら、ほぐし効果を高めていきます。今話題の筋膜リリースについてもお話しし、実践していきます。
和のアロマのテーマ:「リラックス」 全身をゆるめて、心身をリセットしていく香り

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2/19(土)10:30~12:00  
第2回 「伸ばすヨガ~柔軟性~」 
体がかたいと、色々な部分に不調をきたします。凝り固まった筋肉がほぐれた後は、伸ばして使っていきましょう。ヨガの呼吸とアーサナは身体を内側から伸ばしてくれます。股関節や背骨の柔軟性を高めることで、動きをスムーズにしていきます。
和のアロマのテーマ:「リフレッシュ」深呼吸して、身体を伸ばしたくなるようなフレッシュな香り

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3/19(土)10:30~12:00 
第3回 「整えるヨガ~筋肉と骨の調整~」
全身を動かして、身体を整えていきましょう。筋のバランスが整うと、骨が整い、自然と体が楽になってきます。整った体でアーサナをとるととても気持ち良いですよ。腰や骨盤周りの不調をためないように、日常生活で意識をしてほしい筋肉についてもお話しします。
和のアロマのテーマ:「ポジティブ」 前向きに体をアクティブに動かしていくための香り

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▼担当インストラクター
Riho
<インストラクタープロフィール>
東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナ協会)のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。
<保有資格>
・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了
・NESTA PFT(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー)
・NESTA SFT(シニアフィットネストレーナー)
・NESTA KCT(キッズコーディネーショントレーナー)
・NESTA SCS(スイミングコンディショニングトレーナー)
・中学校・高等学校教諭一種免許状(保健体育)

 

 

INFORMATION

日 時
2022年1/29・2/19・3/19  いずれも土曜日10:30~12:00
※単回でもお楽しみいただけます  ※要予約・原則 前払い制

参加費
各回3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。

また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

 

STORES 予約 から予約する

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

予約に関しての注意事項
申込期限:開催日前日17時までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。