ピラティスのレギュラーレッスン

Regular Lesson  Pilates

 

POP PILATES ポップピラティス
<毎週火曜日 10:00~11:00(60分)> 担当インストラクター:YO
POP PILATESレッスンは、ウォームアップから始まり、関節の可動域・体温・代謝を上げていきます。腹筋・ヒップアップ・二の腕・上半身・下半身・背中など全身を部位ごとにアプローチして、有酸素、コアトレーニング、最後はゆっくりストレッチ!爽快感と達成感が味わえるプログラムとなっています。

 

初心者POP PILATES (子連れOK・産後ママOKクラス)
<火曜日 13:00〜14:00(60分)> 担当インストラクター:YO
運動初心者、産後ママ、身体を動かしたいけど何から始めたら良いか分からない、頭も体もスッキリさせたい、ストレス発散したい、音楽が好き、英語が好き、子連れで参加したい、そんな方々にお勧めする“初心者POP PILATES”。
音楽にのって、身体の各部位(上半身・下半身・背中など)を動かしていきます。