2/20(日)
シルシアーサナをマスターしよう!
最高のアンチエイジングポーズを学べるイベントヨガ!

新年2022年!最高のアンチエイジングポーズを毎日の習慣に
アクティブ度:★★★
 
アンチエイジング、内臓の活性化にも大変効果的である、ヨガポーズの王様、シルシアーサナのマスターを目指します。自身の健康のためにも、毎日の習慣としてポーズを取り入れていただくマインドを身に付けることを目標とします。苦手意識を取りのぞき、ポーズの練習を1人で気軽に出来るように、全3回のレッスンです。
※レッスンでは、壁や鏡を使った練習も行います。
※3回シリーズのレッスンですが、2回からのご参加でも丁寧にお伝えしますので、ぜひご参加ください。

 

ーー<このレッスンをおすすめの方>ーー
・ヨガ経験者であり、ヨガが好きな方
・アーサナを深めて自分で自宅でもプラクティスすることを目的としている方

 

ーー<参加をご遠慮していただきたい方>ーー
・運動が全く初めて、久しぶりの方
・頸椎に問題がある方
・血圧が高い方(降圧剤を飲んでいる方)
・生理の方(もし参加日に生理になった場合は参加可能ですが、長時間の逆さまの状態はお勧めできません)
・妊娠の可能性がある方

 

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▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

 

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1月16日(日)10:30~12:00(90分)
第1回「シルシアーサナの基本と注意点
最初の30分は体を慣らすためにも全身を使うヨガを行ないます。
残りの60分は、ポーズをとるときの基本の姿勢や注意点を学んでから、ポーズのコツをお伝えし、実際にシルシアーサナの練習を行ないます。
土台ともなる大切な腕の形を覚え、頭を床につけて足先を浮かせる直前までをマスターすることまでが目標です。
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2月20日(日)10:30~12:00(90分)
第2回「シルシアーサナ実践編」
最初の30分は体を慣らすためにも全身を使うヨガを行ないます。
残りの60分は、その後、それぞれ壁の前に移動してシルシアーサナ練習を行います。
目標は足を浮かせ膝を曲げる段階までとします。
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3月20日(日)10:30~12:00(90分) 
第3回「シルシアーサナ完成へ」
最初の30分は体を慣らすためにも全身を使うヨガを行ないます。
残りの60分は、壁でシルシアーサナ練習を行います。
目標は完成形ですが、到達しなかった場合でも、1人で自宅で練習することが出来るようにサポートします。
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▼担当インストラクター
Mika
<インストラクターからのメッセージ>
「ヨガの練習により捨てられるのは未来の苦である。」~ヨガスートラ2章16節~ヨガや瞑想を行い現在をしっかり味わうことで達成していけると思っています。
私たちは過去や未来に対して少なからず考え、不安に思うことがありますが、コントロールできるのは今だけなのです。研究結果によると、何かのコミュニティに属したり新しいことにチャレンジをする習慣がある人は、その習慣がない人に比べ、幸福度が高いことや、脳の若さが保てているということが明らかになったそうです。私のレッスンも、そんな場でありたいと願います。
現代社会、ストレスに負けず、楽しくより豊かな人生をおくるために、ヨガで人生をデザインしましょう!

 

INFORMATION

日 時
①1/16 ②2/20 ③3/20  いずれも日曜日 10:30~12:00(90分)
※要予約・原則 前払い

参加費
各回 3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払に関する注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

 

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予約に関しての注意事項

申込期限:前日20時までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階 漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。