6/9(木)《講義+ヨガ実践》イベントレッスン
女性のケアヨガ ストレスマネジメント
はじめての方・単回のご参加も大歓迎♪

私たちの一生を揺さぶる女性ホルモンについて正しく理解し、生理や更年期の不調に備えたり、生活の質を高めましょう!【女性限定レッスン】
アクティブ度:★☆☆~★★☆
 
簡単にいろんな情報をキャッチできる社会において、何が正しくて、何が間違っているかを判断するのはとても難しく、時には混乱してしまうこともあるかもしれません。
特に女性は、人生の大半において女性ホルモンの影響を受けるからこそ、正しく理解をし、自分で自分の身体をケアしていくことが必要です。本イベントで、各テーマの疾患や不調がなぜを起こるのか、何を気をつけていけば良いのかを正しく理解し、日々の生活に繋げていきましょう。
また毎週木曜日に開催している「豊かに生きる女性のケアヨガ」レギュラーレッスンも、 同月のテーマに沿ってヨガを行っていきます。ぜひ毎週のレッスンでも続けていきましょう♪
★こんな方におすすめ★
・更年期障害でお困りの方
・豊かに健やかに生きていきたい方
・ストレスを上手にマネジメントしたい方
・体の不調でお悩みの方

 

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5月12日(木)11:00~12:30(90分)
第1回 「自律神経系へのアプローチ」
生命維持のためにとても大切な役割をしてくれている自律神経系! 本来自分でコントロールできないものですが、日々の過ごし方で気をつけられること、ヨガやヨガニードラを習慣的におこなうアプローチをご紹介します。
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6月9日(木)11:00~12:30(90分)
第2回 ストレスマネジメント」
あらゆる不調や疾患の原因になるストレス。解消や発散ではなく、総括的にマネジメントする力を身につけていきましょう!
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7月7日(木)11:00~12:30(90分)
第3回 「骨粗鬆症予防」 
骨は早めの対策がとっても大事ですよ!骨粗鬆症を患っている方は、今日本でおよそ1000万人以上。 骨折で済むから大丈夫?と思われがちですが、実は要介護→死亡リスクを招く恐ろしい病気です。 食生活や睡眠、女性ホルモンエストロゲンの影響を受ける骨の密度や骨のモデリングについても学びましょう。
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8月4日(木)11:00~12:30(90分)
第4回 不調緩和」
繰り返す肩こりや腰痛・膝の痛み。あきらめずに根本ケアしていきましょう! そこには原因が必ずあるはずです。
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9月8日(木)11:00~12:30(90分)
第5回 「ロコモティブシンドローム予防」 
ロコモティブシンドロームとは、運動器である骨・関節・筋肉・靭帯・神経などの組織の障害によって、立つ・歩く・作業するといった、広い意味での運動や身体能力が低下する状態を指します。 要介護の原因の約25%を占めるとも言われています。 「身体」は私たちのやりたいことを叶えるために必要な「道具」です。大切にしていきましょう。
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▼担当インストラクター
Shino
<インストラクタープロフィール>
大学在学中、ストリートチルドレンを支援するNGOやブラジルのスラムでのボランティア活動後、日本で中学・高等学校の英語教諭となる。第二子出産後、長く続けていたヨガをさらに深めたいと思い、解剖学やRYT、哲学など様々なティーチャートレーニングで学びを深め、現在はエビデンスに基づく身体と心のケアとしての女性ケアヨガとインドの古典ヨガをベースにヨガを伝えている。
<保有資格>
・インド政府公認 ハタ・セラピー・哲学 指導者
・産婦人科医監修 骨盤底筋トレーニング 指導者
・産婦人科医監修 マターナルヨガ(産前・産後)指導者
・婦人科スポーツ医学集中講座 修了
・スポーツ医学専門コース 修了
・RYT200 取得
・Thai Vedic body work level1 修了
・アナトミック骨盤ヨガ 指導者 
・ムーンサイクルヨガ 指導者
・ヨガニードラ 指導者
・IYC女性のための安心ヨガ講師

 

INFORMATION

日 時
①5/12(木)11:00~12:30(90分)
②6/9(木)11:00~12:30(90分)  
③7/7(木)11:00~12:30(90分)
②8/4(木)11:00~12:30(90分)  
③9/8(木)11:00~12:30(90分)
※単回でもご参加いただけます  ※要予約・原則 前払い制

参加費
各回3,500円(税込)
※回数券(+500円)利用可  ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

【 イベントレッスン料金のお支払に関する注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の<500円>のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

 

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予約に関しての注意事項
申込期限:開催3時間前までにお申し込みください。
※申込期限以降にご参加希望の場合は、お電話にてお申し込みを願いいたします。

当日受付:1階 漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場:自然の薬箱 4Fスタジオ

持ち物:
動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定 員:
8名

※まん延防止等重点措置が解除され、感染状況が落ち着いている場合は定員を10名といたします。
※手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。