豊かに生きる 女性のケアヨガ 〜Flow〜

身体・心・魂の調和。〜手離し・受け入れ・ゆだねる〜

「豊かに生きる 女性のケアヨガ For beginner」を体感され、そこでのケアや学びをさらに深めたい方、またはヨガ経験者の方で女性ケアに関心のある方向けのクラスです。
意識を体表面の筋肉に留めるばかりでなく、微細な呼吸やエネルギーの流れに集中し、瞑想へと繋げます。アサナ(体位法:身体を使ったヨガのポーズ)、プラーナヤーマ(呼吸法)、クリヤ(浄化)、バンダ(エネルギーのロック)などのヨガテクニックを用いて、呼吸と動作の連動で流れるようにヨガをおこないながら「手離し・受け入れ・ゆだねる」を繰り返すことで、マインドの安定や忍耐力や集中力、直感力の向上、身体的には筋強化、自律神経やホルモン分泌の調整、不調の予防・緩和をします。
まわりとの比較や評価、本当は必要でない価値観などを手離していくと、いろいろなもののありがたさや本来の自分の尊さに気づきます。
ヨガの恩恵はマットをおりた日常生活でも続きます。人生をシンプルに生きるための練習を一緒に積んでいきましょう。

 

 

6/24(木)〜29(火)ボディワークリニューアル企画プレオープン無料体験レッスンのお知らせ

<豊かに生きる 女性のケアヨガ 〜Flow〜>の無料体験レッスンは
6月24日(木)12:00〜13:30 (体験レッスン45分・ガイダンス45分)
定員:8名様
※感染症予防対策として密集を避けるため、スタジオ定員16名の半数を定員として開催いたします。
お早めにお申し込み下さい。

※先着順で受付いたしますが、無料体験レッスンの期間中、複数のレッスンにお申し込みの場合は、2レッスン目からは、定員に空きがある場合のみご参加可能となります。優先的に参加したいクラスを最初にご予約下さい。

 

 

7月からのレギュラーレッスンのご案内

レッスン日時:毎週木曜日 11:30~12:45(75分)
※前日17時までにご予約ください。
レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。

STORES 予約 から予約する

定 員:8名様
※感染症予防対策として密集を避けるため、スタジオ定員16名の半数を定員として開催


インストラクター:Shino
インストラクターのプロフィールはこちら>>>

 

アクティブ度  ★★☆

※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。

 

こんな方にオススメ!

  • 女性特有のお悩みがある方
  • 更年期の不調を予防・緩和したい方
  • 自律神経やホルモン分泌を整えたい方
  • ストレスマネジメントをしたい方
  • 不安定になりやすいマインドをぶれないようにしたい方
  • まわりも自分も大切にしたい方
  • ビギナークラスをもう少し深めたい方やヨガ経験者の方

 

プログラムのポイント

  • アーユルヴェーダ×ヨガ、アナトミートレイン(筋連結)×ヨガ、五大元素(土・水・火・風・空)×ヨガなどにより、意識を体表面の筋肉に留めるばかりでなく、微細な呼吸やエネルギーの流れに集中し、瞑想へと繋げていきます。