11/4（土）【特別レギュラーレッスン】アニマルフロー
トップアスリートも取り入れている
身体能力を目覚めさせるダイナミックな動きを学ぶ
アニマルフローとは、四つ這いの動きをメインとし、身体を前後、左右、回旋とあらゆる面で動かしていくことで、肩関節や股関節の支持力の向上、背骨の柔軟性、可動性を高めていくプログラムです。
アニマルフローは、以下の6つの要素から構成されています。
①手首の可動性（四つ這いで支えていくための手首の可動性を高めます。）
②アクチベーションズ（身体のコアや各関節を使い、力を発揮する準備を行います。）
③Form specific Strethches（身体の柔軟性と安定性を高めます。）
④Travering Forms（動物の動きを真似ながら、色々な方向に移動をしていきます。動きのコントロールを高めましょう！）
⑤Switchs and Transitions （動きをフローでつなげていくための、体位の変換を練習していきます。）
⑥Flows（アニマルフローのすべての要素を組み合わせて、Flowを創っていきましょう）
75分のレッスンの中で、6つの要素の中からいくつかをピックアップしながら、本来、ヒトとして持っている私たちの身体能力を目覚めさせていきましょう！
トップアスリートもトレーニングで取り入れています。
ヨガとはまた違う、ダイナミックな動きにチャレンジしてみませんか？
１）会員様のご紹介（当日は、女性の会員様と一緒にご参加ください。）
２）BWインストラクターの紹介（当日BWインストラクターと一緒にご参加ください。）
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
「アニマルフロー」
アニマルフローの「Beast」「Crab」を中心に基本的なポーズを練習していきます。
動物のように、しなやかに、そして力強く！
ヨガの動きと似た動きもありますが、それ以外にも様々な方向に蹴りだしたり、素早く回転したり、ブレイクダンスや格闘技のような瞬発的なムーブメントも特徴です。
最後はそれらをつなげて、静と動のメリハリをつけたフローで動いていきましょう！
Let’s Animal Flow!
Riho
INFORMATION
日 時
2023年11月4日（土）11:30～12:45（75分）
※要予約
参加費
各回3,000円（税込）
※回数券利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。
マスクの着用について：
マスクの着用は個人の判断といたします。ただし大声での会話などにつきましては、周囲へのご配慮をお願いいたします。
マスクの着脱について個人の主体的な判断を尊重されますようご配慮をお願いいたします。
スタジオの消毒液設置：
エレベータホール入口、スタジオ入り口に消毒液を設置しております。こまめな手指消毒をお願いいたします。
