レギュラーレッスン

レギュラーレッスン　Regular Lesson

月10:30　　　　　　  姿勢を整えるヨガ
火19:00　　　　  　　アナトミック骨盤ヨガ
木19:00　　New! 　　スローフローヨガ
金10:30　　　　　  アロマリラックスヨガ
金14:00　　　　　  心と身体がよろこぶヨガ　7月で終了
第1・3・5金19:00 　  マインドフルネスwith気功
土10:30　　New! 　　ボディアジャスメント＆ヨガ　※8月よりスタート！

ワークショップはこちらをご覧ください。
当スタジオでは、月曜日から土曜日までの間に毎週（or隔週）開催する【レギュラーレッスン】と土曜、日曜、祝日に不定期に開催される【イベントレッスン】を開催しております。
いずれのレッスンも、はじめてのかたでも安心してレッスンにご参加いただけます。
＊レッスン料に関してはこちらをご覧ください
＊受講される方は必ず受講に際してをお読みください
＊レッスンは都合により休講や代行レッスンになる場合がございます。
必ずレッスンスケジュールをご確認ください。

姿勢を整えるヨガ

週のはじまりをヨガでスッキリと迎えませんか。日常生活のクセや左右差など、悪い姿勢のままでいると頭痛・肩こり・腰痛の原因にもなり、内臓にも影響します。姿勢が整うことでこれらが改善でき、ケガをしないからだにもなります。若々しく美しい姿勢に整えていきましょう。からだをほぐし、動きやすくしてから行いますので、からだのかたい方でも大丈夫です！

◆レッスン案内
毎週月曜日　10:30～11:45
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：勝川美紀

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表示されるカレンダーから、参加したい○印の日程を選択してください
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アナトミック骨盤ヨガⓇ

アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。骨盤には、姿勢を維持したり、二足で立って動くための筋肉がたくさんついています。それらの筋肉を刺激、強化、ストレッチをすることで体幹～股関節の柔軟性や筋力・持久力・エネルギー代謝が高まり、楽な姿勢が動作を身に着けることが出来たり、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。
腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。

◆レッスン案内
毎週火曜日　19:00～20:15（祝日は18:00～19:15）
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：田島理帆

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スローフローヨガ

講師に田島理帆先生をお迎えして新しくスタートいたしました！
7月末まで、どなたでも初回1000円でレッスンが受けられます！
このチャンスに是非、運動習慣をとりいれませんか？

呼吸に合わせて、全身を使ってゆっくりと動いていくヨガです。呼吸に合わせて体を動かすことで、全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。毎日元気に過ごせる体づくりをしていきましょう。初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。

◆レッスン案内
毎週木曜日　19:00～20:15（祝日は18:00～19:15）
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：田島理帆

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アロマリラックスヨガ　　　

アロマの香りの中で行うヨガです。香りは、鼻からそのまま脳に直接届けられるため、ダイレクトに香りの効果を得ることができます。また、香りを嗅ぐことで自然と呼吸が深まり、よりリラックスすることができます。ゆっくりとしたペースで自身の体幹を感じます。眠気を誘うほどまどろむ感覚をお楽しみください。

※写真はイメージです

◆レッスン案内◆
毎週金曜日　10:30～11:45
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：Arisa

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心と身体がよろこぶヨガ　　

心と身体をメンテナンスするように、健康を自ら作り出して、やりたいことを、もう一度みつけませんか？病気ではないけれど、なんとなく身体がだるい方、やる気が出ない。何かやろうと思いつつ、実行できないでいる方。ゆったりと呼吸をしながら、身体を動かしてみましょう。ヨガは、硬い筋肉をほぐし、必要な筋力をつくことで、姿勢がよくなり、身体全体のバランスが取れます。健康寿命をのばすことができます。安全で、効果的な動きは、身体だけでなく心も生き生きとします。

※写真はイメージです

◆レッスン案内◆
毎週金曜日　14:00～15:15　　　※7月で終了いたします。
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：武田みどり

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マインドフルネス　with 気功

ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。中国伝統医学に基づいた気功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

◆レッスン案内
第1・3・5金曜日　19:00～20:15（祝日は18:00～19:15）
※前日17時までにご予約ください。　レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター：山田尚実

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ボディアジャスメント＆ヨガ　

身体をしくみ通りに正しく動かす〈身体操作技法〉を使い、機能的で心地よい身体を目指していきます。身体を動かす時、脳から「○○の部位を動かそう！」という司令（信号）が神経を伝っていき、目的の部位にその信号が到達した時に動作が引き起こされます。従って、この司令の伝達をスムースにして、身体をしくみ通りに正しく動かすことが、力みが取れた体に負担のない動きにつながり、機能的で心地よい身体にしていくことができるのです。