初心者向きのレギュラーレッスン
Regular Lesson Beginner
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美姿勢コンディショニング ＜月曜日 10:00～11:00（60分）＞ 担当インストラクター：AMI 肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。 スマートフォンやデスクワークなど日常生活で固まりやすい背中や首周りのコリを改善し、芯の通った姿勢美人を目指します！。 |
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アロマ陰ヨガ 木曜午前クラス ＜木曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：サヤカ 香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道（経絡）に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり！アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか？。 ※本レッスンは、11月末までの開催となります。 |
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姿勢を整えるヨガ 木曜夜クラス ＜木曜日 18:45〜20:00（75分）＞ 姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス ＜木曜日 10:00〜11:00（60分）＞ 担当インストラクター：Riho 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。 |
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スローヴィンヤサ 土曜午後クラス ＜木曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ｃｊ 体を大きく動かす前に、アーサナ(ポーズ)を安定させるためのコツをお伝えしながら 普段あまり意識を向けない体のパーツをじっくりとほぐします。中盤では、立位のポーズを中心に流れるようにゆったりと動き、ほんのりと汗をかき呼吸が深まるのを感じます。後半は穏やかな呼吸とともにココロがほどけていく心地よさを味わいましょう。 |
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心と体をつなぐインドヨガ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
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ゆったり呼吸のヨガ＜第1･3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ 担当インストラクター：yama 緩やかなヨガのポーズを通して、深い呼吸で自律神経を整え、日常のストレスからくる身体の不調を改善していきます。頭痛、肩こり、腰痛、ストレスを感じてる方におすすめのレッスンです。初めての方も、ヨガに慣れた方もどなたでもご自分のペースでご参加いただけるクラスです。 |
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【レギュラーレッスン】はじめてピラティス ＜第1,3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama 猫背、反り腰、お腹ぽっこり···等、気になる姿勢の要である骨盤や背骨周りの筋肉にアプローチすることで、本来の正しい姿勢をとりもどし、体幹を鍛え、しなやかで美しい姿勢を目指します。姿勢による肩凝りや腰痛にお困りの方も、ぜひご参加ください。 |
