しなやかフローヨガ 第1・3火曜朝クラス
~呼吸に合わせたフローヨガで、心と体をしなやかに~
ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。よりしなやかで美しく、柔軟な身 体を作りましょう!深い呼吸をしながらアーサナをとることで、自 律神経を整えます。心 との繋がりを感じ、気持ちも開放的で穏やかに。肩や股関節、背骨 を中心に全身を大きく動かすレッスンです。柔軟性や筋力 、血流が上がることはもちろん、肩こりや体の強張り、便秘やストレスの解消にも効果的です!
初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。
★2024年12月よりこちらのレッスンは、女性とご一緒にご参加いただく場合、男性のお客様もご参加可能です。
※男性のお客さまのみのご参加はできません。
レッスン案内
レッスン日時:
第1・3火曜日 10:00~11:00(60分)
※前日20時までにご予約ください。
※レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
アクティブ度 ★★☆
※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。
こんな方にオススメ!
- 平日夜遅めの時間(19時~)に参加したい方
- 血流や代謝をアップしたい方
- 足腰の筋力維持をはかりたい方
- 楽な姿勢や動作を身に着けたい方
- 初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめ
プログラムのポイント
- 呼吸に合わせて、全身を使って動いていきます。アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。