しなやかフローヨガ 第1･3火曜朝クラス

～呼吸に合わせたフローヨガで、心と体をしなやかに～

ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。よりしなやかで美しく、柔軟な身 体を作りましょう！深い呼吸をしながらアーサナをとることで、自 律神経を整えます。心 との繋がりを感じ、気持ちも開放的で穏やかに。肩や股関節、背骨 を中心に全身を大きく動かすレッスンです。柔軟性や筋力 、血流が上がることはもちろん、肩こりや体の強張り、便秘やストレスの解消にも効果的です！

初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。

★2024年12月よりこちらのレッスンは、女性とご一緒にご参加いただく場合、男性のお客様もご参加可能です。
※男性のお客さまのみのご参加はできません。