12/1・12/8・1/12(日)スポット開催レギュラーレッスン♪
ほぐす~伸ばす~整えるヨガ
やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう。
【女性限定レッスン】
普段金曜日に行っているレッスンを日曜日にスポットで行います。
ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。
身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル=自然で楽な状態》 であることが必要です。このナチュラルな姿勢で動いていくと、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。
※レッスン中は季節のアロマを香らせます。
初心者の方はもちろん、運動が久しぶり、身体が凝り固まってほぐしたい方におすすめのクラスです。
レッスン案内
レッスン日時:
12月1日(日)10:00~11:00(60分)
12月8日(日)10:00~11:00(60分)
2025年
1月12日(日)10:00~11:00(60分)
通常は、毎週金曜日 10:00~11:15(75分)で開催中!
※レッスン3時間前までにご予約ください。
※レッスン3時間前以降にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
アクティブ度 ★☆☆
※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。
こんな方にオススメ!
- 初心者の方
- 運動が久しぶりの方
- 身体が凝り固まってほぐしたい方
プログラムのポイント
クラスでは月ごとにテーマを決めて、下半身、体幹、上半身と順番に身体をほぐし整えていきます。さらに、お家でも継続していただけるよう簡単なセルフケアメソッドをお話、実践していきますので、運動を習慣にしたい方もぜひお越しください。