リラックス系のレギュラーレッスン
Regular Lesson Relax
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アンチエイジングヨガ ＜第2･4 日曜日 10:00～11:15（75分）＞ 担当インストラクター：ERI 季節や月の満ち欠けによって、女性の体をサポートするヨガレッスンです。季節の変化に合わせたヨガで、身体をケアしていきましょう。 |
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ほぐす伸ばす整えるヨガ ＜金曜日 10:00〜11:15（75分）＞担当インストラクター：Riho ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。ナチュラルな姿勢で動いていくことで、とても気持ち良く、日常生活でも疲れにくい身体を手に入れることが出来ます。※レッスン中は季節のアロマを香らせます。 |
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マインドフルネス with 氣功 ＜第１・３・５金曜日 18:30～19:30（60分）＞ 担当インストラクター：山田尚実 ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。 |
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肩・腰・背中をほぐすメンテナンスヨガ ＜第2･4 金曜日 18:30～19:30（60分）＞ 担当インストラクター：ERI ブロックやストラップなどヨガグッズを使いながら、体をほぐしていきます。伸びるポーズを中心に痛みやコリをゆっくりほぐしていきましょう！ ※2024年4月からスタート！ 4月,5月はおひろめ体験も実施いたしますので、皆様是非ご参加ください。 |
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心と体をつなぐインドヨガ 10月開講 ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:45（75分））＞担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
