リラックス系のレギュラーレッスン

Regular Lesson Relax

Detox Flow Yoga デトックスフローヨガ
＜月曜日　18:45〜19:45（60分）＞担当インストラクター：Mika血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことで
デトックスに繋げていくクラスです。

リラックス　朝ヨガ
＜金曜日　10:00〜11:00（60分）＞ 担当インストラクター：Mikaリラックス効果の高い、心地良いポーズだけを取り入れ、起きた後の凝り固まった体をほぐすことからスタートします。全身をほどよく使い心身共にすっきりとさせながら、体力向上や代謝アップ、冷え性の改善などにも繋げます。

マインドフルネス with 氣功
＜第１・３・５金曜日　18:45～20:00（75分）＞
担当インストラクター：山田尚実ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。