リラックス系のレギュラーレッスン

Regular Lesson  Relax

 

アロマ陰ヨガ 木曜午前クラス  <木曜日 11:30〜12:45(75分)>
担当インストラクター:サヤカ
香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道(経絡)に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり!アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか?

※本レッスンは、11月末までの開催となります。

 

マインドフルネス with 氣功
第1・3・5金曜日 18:45~20:00(75分)
担当インストラクター:山田尚実
ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

 

心と体をつなぐインドヨガ   10月開講
<第1・3・5 日曜日 13:30~14:45(75分))>担当インストラクター:ERI
呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。

 

ゆったり呼吸のヨガ<第1・3日曜日 10:00~11:00(60分)>
担当インストラクター:yama
緩やかなヨガのポーズを通して、深い呼吸で自律神経を整え、日常のストレスからくる身体の不調を改善していきます。頭痛、肩こり、腰痛、ストレスを感じてる方におすすめのレッスンです。初めての方も、ヨガに慣れた方もどなたでもご自分のペースでご参加いただけるクラスです。