リラックス系のレギュラーレッスン

Regular Lesson  Relax

 

Detox Flow Yoga  デトックスフローヨガ
<月曜日 18:45〜19:45(60分)> 担当インストラクター:Mika

血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことで
デトックスに繋げていくクラスです。

 

メンテナンス&リラックスyoga
<火曜日 13:00〜14:00(60分)> 担当インストラクター:Fumika

週の初め、自分で自分の体を整えられるように緩めたりほぐしたり。少しだけ動く事もしながら身体を快適な状態へと導いていきます。
ゆっくりペースで午後のひとときに、ご一緒に気持ちよく体を整える習慣をつけていきましょう。

 

リラックス 朝ヨガ
<金曜日 10:00〜11:00(60分)>  担当インストラクター:Mika

リラックス効果の高い、心地良いポーズだけを取り入れ、起きた後の凝り固まった体をほぐすことからスタートします。全身をほどよく使い心身共にすっきりとさせながら、体力向上や代謝アップ、冷え性の改善などにも繋げます。

 

マインドフルネス with 氣功
第1・3・5金曜日 18:45~20:00(75分)
担当インストラクター:山田尚実

ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

 

心と体をつなぐインドヨガ   10月開講
<第1・3・5 日曜日 13:30~14:45(75分))>担当インストラクター:ERI

呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。