リラックス系のレギュラーレッスン
Regular Lesson Relax
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アロマ陰ヨガ 木曜午前クラス ＜木曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：サヤカ 香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道（経絡）に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり！アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか？ ※本レッスンは、11月末までの開催となります。 |
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マインドフルネス with 氣功 ＜第１・３・５金曜日 18:45～20:00（75分）＞ 担当インストラクター：山田尚実 ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。 |
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心と体をつなぐインドヨガ 10月開講 ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:45（75分））＞担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
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ゆったり呼吸のヨガ＜第1･3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ 担当インストラクター：yama 緩やかなヨガのポーズを通して、深い呼吸で自律神経を整え、日常のストレスからくる身体の不調を改善していきます。頭痛、肩こり、腰痛、ストレスを感じてる方におすすめのレッスンです。初めての方も、ヨガに慣れた方もどなたでもご自分のペースでご参加いただけるクラスです。 |
