リラックス系のレギュラーレッスン

Regular Lesson  Relax

 

Detox Flow Yoga  デトックスフローヨガ　～内側から美しく～ ＜第1･3･5 月曜日　18:45〜19:45（60分）＞ 担当インストラクター：Mika 血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことでデトックスに繋げていくクラスです。

 

やさしいパワーヨガ＆瞑想 ～心とからだのアンチエイジング～ ＜第2･4月曜日　18:45〜19:45（60分）＞ 担当インストラクター：Mika 体の大きな筋肉を使った「太陽礼拝」をベースにし、「静」と「動」のメリハリをつけながら、動いていくクラスです。

 

リラックス朝ヨガ　～バランスのとれた心～ ＜金曜日　10:00〜11:00（60分）＞  担当インストラクター：Mika リラックス効果の高い、心地良いポーズだけを取り入れ、起きた後の凝り固まった体をほぐすことからスタートします。全身をほどよく使い心身共にすっきりとさせながら、体力向上や代謝アップ、冷え性の改善などにも繋げます。

 

マインドフルネス with 氣功 ＜第１・３・５金曜日　18:45～20:00（75分）＞ 担当インストラクター：山田尚実 ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の中で発展してきた中国伝統医学の重要な要素の一部。この氣功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

 

心と体をつなぐインドヨガ   10月開講 ＜第1･3･5 日曜日　13:30～14:45（75分））＞担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。