ピラティスのレギュラーレッスン

Regular Lesson Pilates

体リセット！ピラティス
＜火曜日　18:30〜19:30（60分）＞
担当インストラクター：Riho
ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？

ピラティスベーシック初級
＜第1,3日曜日　10:00～11:00（60分）＞
※開催週が変更になる場合がございます。
担当インストラクター：yama

ピラティスの基本である呼吸の練習背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。

※2024年4月からスタート！　4月,5月はおひろめ体験も実施いたしますので、皆様是非ご参加ください。

ピラティスアドバンス初中級
＜第1,3日曜日　11:30～12:30（60分）＞
※開催週が変更になる場合がございます。
担当インストラクター：yama
さまざまなポジションから身体をコントロールして動くフロークラス。
ピラティスの基本的な動きを元に、体幹を意識してフローで全身にアプローチしていきます。ピラティスに少し慣れてきた方や体幹強化をしたい方にお勧めです。
※2024年4月からスタート！　4月,5月はおひろめ体験も実施いたしますので、皆様是非ご参加ください。