アクティブ系レギュラーレッスン
Regular Lesson Active
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優しいバレエコンディショニング ＜第1･3･5月曜日 11:30～12:45（75分）＞ 担当インストラクター：AMI バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバランスや調整能力などを養います。 初めてバレエの動きに触れる方でも安心してご参加いただけます！ |
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アナトミック骨盤ヨガ® 火曜夜クラス ＜火曜日 18:45〜20:00（75分）＞ アナトミック骨盤ヨガ® 土曜午前クラス ＜土曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：Riho アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。筋肉を刺激、強化、ストレッチをすることで、体幹～股関節の柔軟性や筋力・持久力・エネルギー代謝が高まり、楽な姿勢や動作を身に着けることが出来たり、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。 |
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やさしいアシュタンガヨガ＜第４日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。 |
