アクティブ系レギュラーレッスン

Regular Lesson  Active

 

ボディコーディネート  ~バレエとジャズのメソッドを取り入れて~
<月曜日 11:30~12:45(75分)> 担当インストラクター:AMI
正しい姿勢の保持や疲れにくい身体づくりには、自然な骨の位置と強くしなやかな筋肉が必要です。バレエやジャズダンスのメソッドを取り入れた、インナーマッスルを中心としたトレーニングや柔軟、フロアバーレッスンやステップなどを効果的に行うことで身体のコーディネーション能力を向上させます。

 

Detox Flow Yoga  デトックスフローヨガ ~内側から美しく~
<第1・3・5月曜日 18:45〜19:45(60分)>  担当インストラクター:Mika 血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことでデトックスに繋げていくクラスです。

 

やさしいパワーヨガ&瞑想 ~心とからだのアンチエイジング~
<第2・4月曜日 18:45〜19:45(60分)> 担当インストラクター:Mika
体の大きな筋肉を使った「太陽礼拝」をベースにし、「静」と「動」のメリハリをつけながら、動いていくクラスです。

 

アナトミック骨盤ヨガ® 火曜夜クラス <火曜日 18:45〜20:00(75分)>
アナトミック骨盤ヨガ® 土曜午前クラス <土曜日 11:30〜12:45(75分)>
担当インストラクター:Riho
アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。筋肉を刺激、強化、ストレッチをすることで、体幹~股関節の柔軟性や筋力・持久力・エネルギー代謝が高まり、楽な姿勢や動作を身に着けることが出来たり、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。