アクティブ系レギュラーレッスン
Regular Lesson Active
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優しいバレエコンディショニング ＜第1･3･5月曜日 11:30～12:45（75分）＞ 担当インストラクター：AMI バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバランスや調整能力などを養います。 初めてバレエの動きに触れる方でも安心してご参加いただけます！ |
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体リセット！ピラティス ＜火曜日 18:30〜19:30（60分）＞ 担当インストラクター：Riho ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？ |
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アナトミック骨盤ヨガ® 土曜午前クラス ＜土曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：Riho アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。筋肉を刺激、強化、ストレッチをすることで、体幹～股関節の柔軟性や筋力・持久力・エネルギー代謝が高まり、楽な姿勢や動作を身に着けることが出来たり、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。 |
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ピラティス アドバンス 初中級 ＜第1,3日曜日 11:30～12:30（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama さまざまなポジションから身体をコントロールして動くフロークラス。 ピラティスの基本的な動きを元に、体幹を意識してフローで全身にアプローチしていきます。ピラティスに少し慣れてきた方や体幹強化をしたい方にお勧めです。 ※2024年4月からスタート！ 4月,5月はおひろめ体験も実施いたしますので、皆様是非ご参加ください。 |
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やさしいアシュタンガヨガ＜第４日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。 |
