ヨガのレギュラーレッスン
Regular Lesson YOGA
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しなやかフローヨガ ＜毎週木曜日 19:00～20:00（60分）＞ 担当インストラクター：miku ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。よりしなやかで美しく、柔軟な身体を作りましょう！ |
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肩・腰・背中をほぐすメンテナンスヨガ＜第2･4 金曜日 18:30～19:30（60分）＞ 担当インストラクター：ERI ブロックやストラップなどヨガグッズを使いながら、体をほぐしていきます。伸びるポーズを中心に痛みやコリをゆっくりほぐしていきましょう！ こちらのレッスンは、2024年12月末で閉講となります |
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姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス ＜土曜日 10:00〜11:00（60分）＞担当インストラクター：Riho 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。 |
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アナトミック骨盤ヨガ® 土曜午前クラス ＜土曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：Riho アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。 |
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心と体をつなぐインドヨガ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
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やさしいアシュタンガヨガ＜第４日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。 |
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リフレッシュヨガ ＜第1,3日曜日 11:30～12:30（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama 静かに瞑想から始め、腰や肩など普段使い過ぎている筋肉をゆるめ、逆に使われてない肩甲骨や股関節にアプローチし、全身をスッキリと動かしてリフレッシュしていきます。
※2025年1月19日スタート！1月2月は、どなたでも初回1500円のおひろめ体験があります。
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