ヨガのレギュラーレッスン
Regular Lesson YOGA
 |
アナトミック骨盤ヨガ® 火曜夜クラス ＜火曜日 18:45〜20:00（75分）＞ アナトミック骨盤ヨガ® 土曜午前クラス ＜土曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：Riho アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。 |
 |
アロマ陰ヨガ 木曜午前クラス ＜木曜日 11:30〜12:45（75分）＞ 担当インストラクター：サヤカ 香りのもたらす究極のリラクゼーションを実感しながら、カラダを巡る気の通り道（経絡）に意識を向け、活性化させていくレッスンです。静かな動きと深い呼吸は、日頃のカラダの緊張をゆるやかにほどき、自分の中心軸を見つめる時間を与えてくれるでしょう。香りとヨガの双方からのアプローチは、心身の回復に相乗的な効果あり！アロマと陰ヨガで、季節の養生を始めてみませんか？。 |
 |
姿勢を整えるヨガ 木曜夜クラス ＜木曜日 18:45〜20:00（75分）＞ 姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス ＜木曜日 10:00〜11:00（60分）＞ 担当インストラクター：Riho 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。 |
 |
スローヴィンヤサ 土曜午後クラス ＜木曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ｃｊ 体を大きく動かす前に、アーサナ(ポーズ)を安定させるためのコツをお伝えしながら 普段あまり意識を向けない体のパーツをじっくりとほぐします。中盤では、立位のポーズを中心に流れるようにゆったりと動き、ほんのりと汗をかき呼吸が深まるのを感じます。後半は穏やかな呼吸とともにココロがほどけていく心地よさを味わいましょう。 |
 |
心と体をつなぐインドヨガ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
 |
ゆったり呼吸のヨガ＜第1･3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ 担当インストラクター：yama 緩やかなヨガのポーズを通して、深い呼吸で自律神経を整え、日常のストレスからくる身体の不調を改善していきます。頭痛、肩こり、腰痛、ストレスを感じてる方におすすめのレッスンです。初めての方も、ヨガに慣れた方もどなたでもご自分のペースでご参加いただけるクラスです。 |
 |
やさしいアシュタンガヨガ＜第４日曜日 13:30～14:45（75分）＞ 担当インストラクター：ERI アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。 |
