ヨガのレギュラーレッスン

Regular Lesson YOGA

Detox Flow Yoga デトックスフローヨガ
＜月曜日　18:45〜19:45（60分）＞担当インストラクター：Mika血液やリンパの流れを促進させ、内蔵機能を高めていきながら動いていくことで
デトックスに繋げていくクラスです。

アナトミック骨盤ヨガ®　火曜夜クラス ＜火曜日　18:45〜20:00（75分）＞
アナトミック骨盤ヨガ®　土曜午前クラス ＜土曜日　11:30〜12:45（75分）＞
担当インストラクター：Riho
アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。腰痛・肩こり・冷え・むくみが気になる方はぜひおすすめです。

豊かに生きる女性のケアヨガ 〜Basic〜
＜木曜日　10:00〜11:00（60分）＞担当インストラクター：Shino産婦人科医監修の骨盤底筋トレーニング法の実践や、体幹強化、生理不順、更年期障害、女性特有の不定愁訴の緩和を目的としたクラスです。また妊娠を迎えるための身体づくりや閉経後エストロゲンの分泌が減少することにより起こりうる様々な疾患（骨粗鬆症や血管疾患、不眠など）の予防をおこなっていきます。

豊かに生きる女性のケアヨガ　〜Flow〜
＜木曜日　11:30〜12:30（75分）＞担当インストラクター：Shino「豊かに生きる　女性のケアヨガ　For beginner」を体感され、そこでのケアや学びをさらに深めたい方、またはヨガ経験者の方で女性ケアに関心のある方向けのクラスです。

姿勢を整えるヨガ　木曜夜クラス ＜木曜日　18:45〜20:00（75分）＞
姿勢を整えるヨガ　土曜朝クラス ＜木曜日　10:00〜11:00（60分）＞
担当インストラクター：Riho
呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。
アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。
また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。

リラックス　朝ヨガ
＜金曜日　10:00〜11:00（60分）＞担当インストラクター：Mikaリラックス効果の高い、心地良いポーズだけを取り入れ、起きた後の凝り固まった体をほぐすことからスタートします。全身をほどよく使い心身共にすっきりとさせながら、体力向上や代謝アップ、冷え性の改善などにも繋げます。