2025年10月10日 / 最終更新日時 : 2025年10月13日 せんだ 終了イベント

10/13（月•祝）バランス力UP！ピラティス
体幹強化で心身を安定させる
はじめての方もOKのイベントレッスン

～歩く基本は片足立ち～ 【女性限定レッスン】 アクティブ度：★★☆ 日常生活を安心して快適に過ごすために必要不可欠な「バランス力」。 その力を高めることで、身体の安定感が増し、動作のひとつひとつに自信が持てるようになりま […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年11月9日 せんだ 終了イベント

11/9（日）【15th Anniv.イベントレッスン】
身体のトラブルに対応する
リフレクソロジーとやさしいヨガ

～自分の体をセルフケア～ 【女性限定レッスン】 アクティブ度：★☆☆   英国式リフレクソロジーとは東洋医学の「つぼ」とは異なり、足裏や手のひら、耳などにある「反射区」を刺激することで、人の体が本来持つ自然治癒力を高め、 […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年11月9日 せんだ 終了イベント

11/9（日）【15th Anniv.特別レギュラーレッスン】
股関節の柔軟性を高める！やさしい骨盤ヨガ

～体の使い方をマスター！～ 【女性限定レッスン】 アクティブ度：★★☆ 「股関節がかたい。。」 多くの方が気になっている股関節の柔軟性。 股関節を柔らかく動かすためには、骨盤と股関節の正しい動かし方を知ることが大切です！ […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年11月3日 せんだ 終了イベント

11/3（月･祝）【15th Anniv.イベントレッスン】
ゆるめてほぐすストレッチ
はじめての方・単回参加OKのイベントレッスンです♪

レッスン効果を最大限に引き出す　ゆるめてほぐすストレッチ 【女性限定レッスン】 アクティブ度：★☆☆   普段のレッスンの中でも、体がかたくて思うように動ききれない、ストレッチをしようにも伸びる前にすじが張って痛いという […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年11月2日 せんだ 終了イベント

11/2（日）【15th Anniv.特別レギュラーレッスン】
背骨を動かそう！フローヨガ

～背骨や肋骨を気持ちよく動かしましょう～ 【女性限定レッスン】 瞑想から始まり、呼吸に合わせて、背骨を肋骨を動かすベーシックなヨガポーズを実践していきます。 無理なく、マイペースで(^^♪。 レッスン案内 15周年特別レ […]
2025年9月30日 / 最終更新日時 : 2025年11月2日 せんだ 終了イベント

11/2（日）【15th Anniv.特別レギュラーレッスン】
アクティブフローピラティス

マットピラティスの基本から、チャレンジレベルまで！ 【女性限定レッスン】 基本の呼吸からスタートし、フローピラティスで全身を使いながら、伸ばしていきます。 楽しみながら、様々なポジションで、身体を大きく動かしてみましょう […]
2025年9月21日 / 最終更新日時 : 2025年11月9日 せんだ 終了イベント

11/9（日）【15th Anniv. スペシャルワークショップ】
女性のための護身術入門
どなたでも参加OK!

自分を守る力を身につけて、心も体も強くなる 日常の中で「ちょっと怖い」と感じる瞬間は誰にでもあります。 このワークショップでは、女性が身につけておきたい簡単で実用的な護身術を、 初心者の方にもわかりやすくお伝えします。 […]