ピラティスのレギュラーレッスン
Regular Lesson Pilates
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体リセット！ピラティス ＜火曜日 18:30〜19:30（60分）＞ 休日のスポット開催はこちら＞＞＞担当インストラクター：Riho ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？ |
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ピラティス ベーシック 初級 ＜第1,3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama ピラティスの基本である呼吸の練習 背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。 ※2025年1月より、レッスン名が「ピラティス」に変更になりますが、レッスン内容は変わりございません。 |
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ピラティス アドバンス 初中級 ＜第1,3日曜日 11:30～12:30（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama さまざまなポジションから身体をコントロールして動くフロークラス。 ピラティスの基本的な動きを元に、体幹を意識してフローで全身にアプローチしていきます。ピラティスに少し慣れてきた方や体幹強化をしたい方にお勧めです。※こちらのレッスンは、2024年12月で閉講いたします。2025年1月からは、10時のピラティスレッスンがおすすめです。 この時間帯は、yama先生の「リフレッシュヨガ」が新しくスタートいたします。 |
