7/23（木）・7/25（土）
【特別レギュラーレッスン】
呼吸で身体と心をほぐすヴィンヤサヨガ
普段、自分の呼吸を意識することはありますか？
ヨガでは、呼吸と動きを合わせることを大切にしています。
しかし、さまざまなポーズを行う中で、動きについていくことやポーズの形を意識することに集中し、呼吸がおろそかになってしまうことも少なくありません。
このクラスでは、シンプルな動きを組み合わせ、座位中心の背骨を動かす流れと
下半身を使う流れの2種類のシークエンスを繰り返し行います。
同じ流れを繰り返すことで動きに慣れ、後半はより呼吸に意識を向けながら動いていきます。
呼吸と動きが自然に調和することで、身体がすっきりと軽くなるだけでなく、
心が落ち着き、頭の中までクリアになるような心地よさを感じていただけるクラスです。
★こんな方におすすめ★
・日々忙しい方
・呼吸に合わせてじっくり体を動かしたい方
・心身をリフレッシュさせたい方
・日頃運動不足を感じている方
水野 とも現在もRYT200、ピラティスインストラクター講座を担当、その他マシンピラティスのリフォーマーなどのパーソナルレッスンを中心に活動中。
・RYT500
・IHTA認定産後ケアフィットネスインストラクター
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅠ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅡ
INFORMATION
日 時：
①7/23(木) 10:00〜11:00
②7/25(土) 14:00〜15:00
※要予約
※特別レギュラーレッスンですので、料金はレギュラーレッスンに準じます。
※２日程ございますが、同じ内容のレッスンです。どちらか都合の良い日程でご参加ください。
もちろん、２回とも参加で復習される方も大歓迎！
参加費：各回 3,000円（税込）
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：12名
【 レッスン予約時の注意事項】
お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
【受付とキャンセル】
★WEBとお電話で受付とキャンセル受付時間が異なります。ご留意ください。
7/23（木）10:00～の場合
・受付時間：＜WEB＞前日の20時まで ＜お電話＞前々日（7/21（火））の19時まで
※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。
※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。
・キャンセル：＜WEB＞前日の20時まで ＜お電話＞前々日（7/21（火））の19時まで
※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。
※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。
7/25（土）14:00～の場合
・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで
※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。
※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。
・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで
※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。
※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。
