11/4（月･祝）
食×運動×腸活　麹と食の魅力交流会
～骨盤＆腹筋集中プログラムで内臓活性化！～

《前半30分：塩麹・甘麹の魅力発信・腸活交流会》
腸内細菌のバランスを整えることで期待できる効果はたくさんあります。
脳とも深く関わっているといわれる腸を整えることは、ストレス対策にもなり、全身の健康につながります。

今回は、腸内の善玉菌を増やす期待ができる発酵食品の一つで、
作りやすく応用力抜群な《塩麹》と《甘麹》の魅力をお伝えします。

普段、麴食品を食生活に取り入れる習慣はないけれど、参考にしたい！知りたい!!という方、ぜひご参加ください。
また、すでに『活用しているよ』という方でも、実際の活用方法や、体の変化など、『体に優しい習慣』を共有し深めていきましょう。
新たな発見や食生活のヒントが生まれるといいですね！

塩麹を活用したドレッシング、甘麹のテイスティングがあります♪

《後半60分：骨盤周り・腹筋プログラム》　
運動面では、骨盤周りと腹筋中心に動かすプログラムで腸を活性化します。

お腹を使う腹式呼吸(ドローイン)を習得し、インナーに効かせるトレーニングで代謝を高め老廃物を流しましょう！

年齢とともに気になるお腹周りを食と運動の両面からアプローチします。

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