9/20（土）
バランス力を高める！ピラティス
はじめての方もOKのイベントレッスン
♦単回の参加でも大歓迎です。
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★このレッスンで目指すポイント
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足首や膝は、身体の土台となる下半身の大事な関節です。
足首や膝の動き方が乱れると脚の疲れや辛さに繋がることもあります。
例えば。
・足首の動きが悪いと → バランスが取りにくい、転びやすくなる
・膝の動きが悪いと → 階段の上り下りがつらい、腰や股関節に負担がかかる
さらに日常の動きのほとんどは「片足立ち」。両足をついたままでいる機会の方が少ないです。
だからこそ、改めて身体の動きを知り、体のバランスが安定する土台づくりをしましょう！
足首・膝の動きがスムーズになると、歩く・立つ・しゃがむなどの日常動作がラクになりますよ！
バランスを保つことに必要な「体幹力」。
「体幹を鍛える」と聞くと、きつそうなイメージを持つ方もいるかもしれませんが、
バランスに必要なのは“無理に力を入れること”ではなく、“安定するポジションを《見つけること》”。
体が自然に安定する場所を見つけると、余計な力が抜けて、心も体もスッキリ！
ピラティスで、体幹を意識しながら深い呼吸とゆったりした動きを組み合わせて動いていきましょう。
体幹の筋力を強化すると、姿勢の改善や、腰痛・肩こりの軽減にもつながります。
また、美しいボディラインを作る効果も期待できます。
水野 とも現在もRYT200、ピラティスインストラクター講座を担当、その他マシンピラティスのリフォーマーなどのパーソナルレッスンを中心に活動中。
・RYT500
・IHTA認定産後ケアフィットネスインストラクター
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅠ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅡ
INFORMATION
日 時
2025年
①9月20日（土）10:30～12:00（90分）
②10月13日（月・祝）13:30～15:00（90分）
※要予約・原則 前払い制
※単回でもご参加いただけます
参加費
各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可
※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
☆参加の受付
・前日の20時までです。
※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。
※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、
レッスン開始3時間前（4/29は当日7:30、5/31は当日11:00）までWEBでご予約いただけます。
※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。
☆レッスンのキャンセル
前日の20時までです。
20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。
