ピラティスのレギュラーレッスン
Regular Lesson Pilates
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体リセット！ピラティス ＜火曜日 18:30〜19:30（60分）＞ ＜土曜日 11:30〜12:30（60分）＞ 担当インストラクター：Riho ピラティスは、インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？ |
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首肩スッキリ！肩甲骨ピラティス ＜第2･4木曜日 10:00～11:00（60分）＞ 担当インストラクター：水野とも 肩甲骨に触れてほぐして動かす、さらに支えるための強化もプラス！ ほぐした直後のスッキリ感だけでなくレッスン後にもスッキリ感が続くことを目指して行います。肩甲骨の役割を取り戻すことで、根本から首肩こりのスッキリを目指しましょう！！! |
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ピラティス ＜第1,3日曜日 10:00～11:00（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama ピラティスの基本である呼吸の練習 背骨、骨盤のニュートラルを知ることから始め、ピラティスの基本動作を中心に、一つ一つ説明しながら骨盤、背骨、肩甲骨、股関節など姿勢にまつわる筋肉にアプローチしていきます。 |
