11/26（日）
インナービューティヨガ～巡りを整える
どなたでも参加できるイベントレッスンです
【女性限定レッスン】
今回のイベントは毎日の体調管理に欠かせない、呼吸、姿勢、巡りにフォーカスして、心と体に意識を向けていきます。
これらを意識し、実践していくことで、日常生活でも自分を良い状態へ整えていくことが出来ますよ。
毎日をよりよく、元気に過ごすための「３ステップ整えメソッド」を一緒に行っていきましょう。
★呼吸の整えメソッド
★姿勢の整えメソッド
★巡りの整えメソッド
♦単回参加でもOKです。
♦クラスではお家でも続けていただくための、簡単な資料もお渡しいたします♪
♦各回のテーマに沿った、《ハーブティー》をプレゼントします。内容は当日までお楽しみに☺
♦姿勢を整えたい方、運動が久しぶりの方、運動初心者の方、身体がカタイ方、冷えが気になる方におすすめのレッスンです。
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第１回 「呼吸を整える」
私たちの意思に関係なく、24時間365日絶えず行われていて、ヨガにおいても、呼吸はとても大事にされています。
呼吸を丁寧に行うことは、身体はもちろん、自律神経バランスも整えることができて、心にも良い効果をもたらしてくれます。
さらに、色々な呼吸法を知っておくと、鼻詰まりの時に役立つ呼吸、身体を温めたいときに役立つ呼吸、血管を広げ、より酸素を細胞に届ける呼吸など、体調によって呼吸も使い分けていくことが可能です！
そんな呼吸のメカニズムやヨガと呼吸の関連を分かりやすくお伝えしたり、お家でも出来る呼吸エクササイズ、呼吸に合わせたヨガを行っていきます。。
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第２回 「姿勢を整える」
2022年10月にワコールが行った 1万人の女性を対象とした調査によると、全体の74.6%（約4人に3人）が「自分の歩く姿勢が気になる」と回答していることが分かりました。さらに、年代が上がるにつれてその悩みは増加する傾向も。。
猫背、スマホ首、反り腰など。。姿勢が気になる方も多いのではないでしょうか？
姿勢を整えることは、心と体に良い効果をもたらすだけではなく、見た目が若々しく、元気な印象になったり、普段の生活で、集中力が高まったり、疲れにくくなったり、色々なメリットがあります。
肩甲骨や背骨の周りを中心に簡単なエクササイズとヨガの動きを両方取り入れながら、骨格から美人を目指しましょう！
第３回 「巡りを整える」
現代の女性は、疲れやすい、冷えやすい方がたくさんいます。最近では冷房病による冷えにも悩んでいる方も多いのではないでしょうか？
《冷え》には、色々な原因がありますが、全身の血やエネルギーの巡りが滞っていることも一因です。これらは、ゆったりと体を動かし続けるような運動をすることで改善が期待できます。
ポイントは、《全身の筋肉を使い、血液を巡らせること！》
全身を動かすスローフローなヨガで、新鮮な酸素や栄養素を運ぶ血液を全身に巡らせていきましょう。
終わった後は身体がホカホカ。
冬に向けて、自分で熱を作り出し、体を温める準備をしていきましょう。
Let’s 温活！
Riho
INFORMATION
日 時
2023年 9/17・10/22・11/26 いずれも日曜日10:30～12:00
※単回でもお楽しみいただけます ※要予約・原則 前払い制
参加費
各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。
