4/9（木）・4/26（日)
【特別レギュラーレッスン】股関節活性化！やさしい調整トレーニング
【女性限定レッスン】
日常生活の中で、股関節に違和感がある。
ヨガのポーズをとっている時に、なんだかうまく使えていない。。
そんなお声を基に、トレーナーのRihoが股関節を活性化していくエクササイズを組み込んだレッスンを考案しました！
簡単に言うと、股関節をうまく使えるようにしていくための動かし方を練習していきます。
股関節は、前後・左右・ひねる動きと体の関節の中でも３Dに動く関節です。
だからこそ、３Dに動かしていくことが必要です。
レッスンでは、座ったストレッチ、ピラティスの動きはもちろん、
アスリートも取り入れている、体をリズミカルに動かすダイナミックストレッチも取り入れていきます。
股関節がうまくはまる感覚、動かしやすくなる感覚を感じていきましょう。
激しいトレーニングではなく、体を調整していくような、ほどよい強度のクラスです。
ゆっくり進めていきますので、初心者の方も安心してご参加いただけます。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
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Riho
INFORMATION
日 時：
①4/9（木） 18:30～19:30
②4/26（日) 11:30～12:30
※要予約
※特別レギュラーレッスンですので、料金はレギュラーレッスンに準じます。
※２日程ございますが、同じ内容のレッスンです。どちらか都合の良い日程でご参加ください。
もちろん、２回とも参加で復習される方も大歓迎！
参加費：各回 3,000円（税込）
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：12名
【 レッスン予約時の注意事項】
お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
【受付とキャンセル】
・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで
※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。
※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。
・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで
※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。
※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。
