4/13（日）アーサナ対策シリーズ（4月～7月）
～アーサナ（ヨガポーズ）を深めよう～
ヨガ初心者から経験者までOKのイベントレッスン

～アーサナを深めよう～

アクティブ度：★★☆　【女性限定レッスン】

普段から疑問に思っているポーズの取り方、体の癖を修正の仕方を楽しく学びます。
楽しくヨガ哲学を知りたい方、ヨガをさらに楽しみたい方におすすめです。
レッスンでは、自分の身体の癖を見つけ、苦手なポーズに取り組む方法をわかりやすくお伝えします。
ヨガ初心者から経験者まで、ご参加いただけます。
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▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。

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4/13（日）13:30～15:00　

第１回「深める前屈」

前屈のポーズの効果は、内臓活性化とダイエットと言われています。
前屈すると背中が曲がってしまう。前屈すると脚裏が痛くなってしまう。などなど。
前屈のポイントをわかりやすく、家でもできる練習方法をお伝えします。

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5/11（日）13:30～15:00　

第2回「後屈ポーズを探求する」

後屈ポーズの効果は、腰を伸ばしお腹周りをスッキリさせます。
後屈すると腰が痛くなってしまう人、とにかく後屈が苦手な人におすすめ。
骨盤、胸骨を意識することで気持ちの良い後屈に導きます。

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6/8（日）13:30～15:00　

第3回「しなやか股関節に」

股関節は大きな関節なので、無理をすると怪我をしてしまうことがあります。
怪我をしないように股関節をほぐす方法をお伝えします。
道具を使いながらの開脚など楽しみながらレッスンを行います。

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7/13（日）13:30～15:00　

第4回「巻き肩を修正」

日本人に多いのが巻き肩です。猫背解消、怒肩改善のためのレッスン内容です。巻き肩を改善することで呼吸がしやすくなり、首のこりの改善にも導きます。
日常生活の意識の仕方もお伝えします。

▼担当インストラクター

ERI

＜インストラクタープロフィール＞

マットの上では、みな平等なのがヨガの教えです。皆さんと一緒に、ヨガの道のりを歩いていきたいと思います。

本場インドのヨガと、イギリスのアロマセラピーをお伝えいたします。

＜保有資格＞

・RYT200.500

・ITEC（アロマセラピスト）

＜SNS>

Instagram：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

Facebook：https://www.instagram.com/eriko.suzu12/

ameblo：https://ameblo.jp/eriris/

INFORMATION

日　時
4/13, 5/11, 6/8, 7/13　いずれも第２日曜日　13:30～15:00
※単回でもお楽しみいただけます　　※要予約・原則前払い制

参加費
各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可　　※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
【イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に1階漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。

当日受付場所：1階漢方相談薬局　回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。

会　場：自然の薬箱　4Fスタジオ

持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル

定　員：10名

▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。

予約に関しての注意事項

▼複数のレッスン予約をご希望の場合は、お手数ですが「1日程ずつ」のご予約をお願いいたします。

【イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】

お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

【受付期間とキャンセルについて】

☆参加の受付

・前日の20時までです。

※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。

※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日8:30）までWEBでご予約いただけます。