3/16（土）
体リセット！ピラティス＆ヨガ
3月のテーマ：心身のバランスアロマ×背中リセット
～女性のためのアロマを香らせて、ピラティスで軸を整え、
ヨガで有酸素運動をしていきましょう～
ヨガで有酸素運動をしていきましょう～
【女性限定レッスン】
アクティブ度：★★☆
年の初めは、ピラティスとヨガで体をリセットしていきませんか？
からだの軸を作るのは、「ピラティス」、全身を動かし巡りを高めるのは、「ヨガ」がそれぞれ有効です。
そんな、ピラティスとヨガの良い部分を90分のレッスンにギュッと詰め込んだ特別イベントです♪
ヨガもピラティスも基本の動きから行いますので、はじめての方も安心してご参加ください(^^♪
♦クラスではテーマに沿ったアロマを香らせます。
♦単回の参加でも大歓迎です。
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★こんな方におすすめです。
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▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
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1月20日（土）10:30～12:00（90分）
第１回 「代謝アップアロマ×脂肪燃焼」
年末年始の生活でお腹周りに溜まった「余分なモノ」を燃焼！
ピラティスで軸を整え、ヨガのフローで全身を動かしていきましょう。
姿勢もすっきり、お腹もすっきり(^^♪
レッスンでは、ピラティスが初めての方も、ピラティスの基本の「キ」からお伝えします！
※年末年始の暴飲暴食で、ダイエットをしたい方、体を温めたい方へおすすめです。
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2月17日（土）10:30～12:00（90分）
第２回 「女性のためのアロマ×インナーマッスル」
アロマで女性ホルモンのバランスを整えて、健康的な美しさを手に入れましょう。
骨盤底筋やお腹周りを中心とした、インナーマッスルと言われる部位をメインに、ピラティスとヨガでアプローチをしていきます。
日常生活でスキマ時間にできる動きもお伝えしますよ。
※骨盤底筋を鍛えていきたい方、インナーマッスルを鍛える方法を知りたい方、女性ホルモンのバランスを整えていきたい方へおすすめです。
＜AEAJアロマ大学ホルモン美人学科協賛企画>
以下のバナーをクリックして公益社団法人 日本アロマ環境協会のサイトであなたのホルモン美人度をCHECKしてみてくださいね。導き出されたアロマのしおり差し上げます(^^)/
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3月16日（土）10:30～12:00（90分）
第３回 「心身のバランスアロマ×背中リセット」／受付中！
年度の移り変わりは、心も体もあわただしくなるもの。
特に、緊張やストレスが続くと、肩、背中、腰など背面がカチコチになり、不調を感じやすくなります。
そんな時は、アロマの香りの力も借りながら、ピラティスとヨガで背中をリセットしていきましょう。
背中が楽になると、自然と心も体も元気になっていきますよ。
※体が硬い方、疲れや緊張で硬くなりがちな肩や肩甲骨周り、腰周りなどの背中に不調がある方へおすすめです。
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▼担当インストラクター
Riho＜インストラクタープロフィール＞
東京学芸大学 教育学部 生涯スポーツ専攻卒業後、指導者の道へ。名古屋市を中心に、子どもから高齢者までアナトミック骨盤ヨガを中心としたコンディショニングを指導。また、専門学校や通信講座にて、NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナ協会）のパーソナルフィットネストレーナー養成も行っている。
＜保有資格＞
・アナトミック骨盤ヨガティーチャートレーニング終了
・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）
・PHI ピラティス MatⅠ＆Ⅱ
・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
・NESTA PFT（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）
・PHI ピラティス MatⅠ＆Ⅱ
・中学校・高等学校教諭一種免許状（保健体育）
INFORMATION
日 時
2024年
①1月20日（土）10:30～12:00（90分）
②2月17日（土）10:30～12:00（90分）
③3月16日（土）10:30～12:00（90分）
※要予約・原則 前払い制
参加費
各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
当日受付：1階漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場：自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：10名
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
【受付期間とキャンセルについて】
☆参加の受付
・前日の18時までです。
※ 前日18時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。
※ 前日18時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日7:30）までWEBでご予約いただけます。
※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。
☆レッスンのキャンセル
前日の18時までです。
18時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。
※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。
