11/2（月）【16th Anniv.イベントレッスン】
ガチガチ背中をリセット！
肩こり・腰痛改善のためのトータルケア
～ほぐして、伸ばして、支える。ずっと楽な身体を作る3ステップ～
【女性限定レッスン】
アクティブ度：★☆☆
初めに、ボールを使って、肩まわりや骨盤まわりの筋肉をやさしくほぐしていきます。
身体をほぐした後は、肩甲骨の動きを引き出すストレッチや、腰痛予防・改善に役立つストレッチで、無理なく可動域を広げていきます。
そして最後は、初心者の方でも安心して取り組めるやさしいトレーニングで、日常生活を快適に過ごすために大切な「体を支える力」を育て、疲れにくく動きやすい体づくりを目指します。
座学は最小限にし、「知る」だけでなく「感じる」ことを大切にします。
実際に身体を動かしながら、ご自身の身体の変化や心地よさを一緒に体感していきましょう😊
肩こりや腰の不調が気になる方、運動が苦手な方、身体を整えながら無理なく体力をつけたい方におすすめのクラスです♪
▼こんな方におすすめ
・リラックスしたい方
・肩こりや腰痛を改善したい方
・姿勢を整えたい方
・肩こりや腰痛を改善したい方
・姿勢を整えたい方
▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
▼担当インストラクター
AMI＜インストラクターからのメッセージ＞
バレエやジャズダンスの基礎トレーニングは、体幹を強くし基礎体力の向上や、けが防止につながるなど、日常生活にも役立つことばかりです。ストレス社会で疲れが溜まりやすいと言われる今だからこそ、日常生活の中に自分自身の身体に向き合う時間（ゆとり）をつくることが大切だと感じています。レッスンを通して、内側から身体を整え、時代に負けない強く美しいボディを一緒につくっていきましょう。
＜インストラクタープロフィール＞
バレエやジャズダンスを中心に、ニューヨークやヨーロッパで海外のレッスンや文化に触れるなど、様々なジャンルのダンスを学ぶ。
現在は、名古屋市を中心に、ダンスの要素を取り入れたトレーニング指導、聴覚障害をもつ子どもたちへのダンス指導、高齢者運動指導に携わるなど幅広く活動。
また、食にも深い関心をもち、クッキングスタジオ講師としての勤務経験をもつ。
＜保有資格＞
・NESTA PFT （全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会 パーソナルフィットネストレーナー）
・NESTA SFT（シニアフィットネストレーナー）
・NPO日本食育インストラクタープライマリー
・ABCクッキング&ブレッドライセンス
INFORMATION
日 時：11月2日（月）10:30～12:00（90分）※要予約・原則 前払い制
参加費：各回3,500円（税込）
※回数券（+500円）利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
当日受付：1階漢方相談薬局 回数券ご利用の方は受付にて500円のお支払いをお願いいたします。
会 場：自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：12名
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：12名
【 イベントレッスン料金のお支払いでの注意事項】
予約時にお支払い方法で、回数券をご利用いただいたお客様は、
レッスン当日に漢方相談薬局にて差額の＜500円＞のお支払いをお願い致します。
また、お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
▼お電話でのお問合せの際は、レッスン名と日時をお伝え下さい。
【受付期間とキャンセルについて】
☆参加の受付
・前日の20時までです。
※ 前日20時の時点で最少開催人数に達しない場合は休講といたします。
※ 前日20時以降のご予約は、開講が決定しており、空きがある場合のみ、レッスン開始3時間前（当日7:30）までWEBでご予約いただけます。
※ WEB予約終了後に参加ご希望の場合は、お電話ください。
☆レッスンのキャンセル
前日の20時までです。
20時以降のキャンセルはキャンセル料100％を頂戴いたします。
現地払いでご予約を頂いた場合は、後日キャンセル料を頂戴いたします。
※キャンセル時間を過ぎた後の不参加のご連絡は、営業時間中はお電話で、
営業時間外の場合は、以下のお問い合わせページよりご連絡ください。
