自然の薬箱 ボディワークスタジオ☆新しくなります！
nwm2020
いつもご利用ありがとうございます、自然の薬箱の千田です。
緊急事態宣言が延長され、まだまだ我慢が必要な日が続いていますね。いろいろな制限が付きまとう毎日ですが、生活の中にストレッチやヨガなどを取り入れて、運動不足とストレスを解消して、心身ともにスッキリしてみてはいかがでしょうか？免疫機能の向上も期待できますよ。
毎週火曜日にお届けしております、自然の薬箱の「Naturalist Web Magazine」。
皆様が穏やかな日常を取り戻せるその日まで、健やかに過ごせるお手伝いが出来ればという思いを込めて、Vol.58をお届けいたします。
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コロナ禍の今、運動不足にお悩みの方も多いですよね。だからこそ、安心して身体を動かせる場所を作りたい。そして、身体を動かすだけではなく、希薄になりがちな人と人とのつながりを育んでほしい。そんな思いをこめて、ヨガや気功、ピラティスなどで身体を内側から整えながら、コミュニティを育む場として、「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」は、来る7月1日（木）からレッスン内容を一新し、新たなスタートをきることになりました！
さらに、7月1日のリスタートに先駆けて、生まれ変わったボディーワークスタジオのレッスンを、いち早く体験できるプレオープンイベントとして、6月24日（木）から「無料体験会」を開催します。
そこで、今回の「Naturalist Web Magazine」では、新しく始まるレッスンや、無料体験会の概要など、新しい 「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」の全貌をお伝えいたします！
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＜目次＞
1. 自然の薬箱 ボディワークスタジオが、新しい一歩を踏み出します！
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１．自然の薬箱 ボディワークスタジオが新しい一歩を踏み出します！
「からだのクセや体質、 加齢などによる変化や不調に向き合うことで、いくつになってもすこやかに、しなやかに気持ちよく動けるように」をコンセプトに、多彩なレッスンを開催してまいりました「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」が、2021年7月1日（木）より新しい仲間を迎え、レッスン内容を一新！新たな一歩を踏み出すことになりました。
新たなボディーワークスタジオは、単なる「運動の場」だけではありません。スタジオで行われるボディワークを通じて、皆様が「身体のつながり」「心のつながり」「人や地域とのつながり」を育み、元気で心地よく毎日を過ごしていただけるよう、健康づくりをサポートしながら、身体を内側から整えていきます。もちろん、ボディワークスタジオに来ることで出会う「人」と「人」とのコミュニティも深めていけるような、自然の薬箱ならではのレッスンをご用意しました。
コロナ禍で、人と人とのつながりが希薄になりがちな今だからこそ、健やかな身体づくりを通じて生まれるつながりを大切にしながら、心地よい毎日を過ごせるサポートの場として、生まれ変わるボディワークスタジオです。
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2．生活リズムを整えて、健やかな毎日を送る新たなレッスン
女性は30歳を迎える頃から、出産や子育て、更年期など、色々な変化がやってきます。
すると、ホルモンバランスが気になり始めたり、体型の変化に悩み始めたり、体調の変化に伴う悩みが増えてきますよね。
そんな時こそ、身体を動かしたり、生活のリズムを付けることで、心身ともに整えたいもの。でも、何をどう始めたらいいのかわからない･･･という方も多いのではないでしょうか？
そこで、新しいスタートを切るボディワークスタジオでは、年齢とともに変化する体調に合わせた運動を取り入れて、心身ともに整えられるレッスンをご用意しました。
身体に負荷をかける激しいトレーニングではなく、心身を整えることを中心にした、ヨガやピラティス、ストレッチ、氣功を中心に、時にはアロマやハーブ、東洋医学なども取り入れたレッスンは、初心者の方から上級者の方まで、レベルや目的に応じてお選びいただけるようになっています。全てのレッスンは「定員最大8名」の少人数制なので、密にならず安心して体を動かせます。
それでは、新しくなったレギュラー12レッスンの内容を、それぞれ簡単にご紹介しますね。
① ボディコーディネート～背骨から美しく～
| インストラクター AMI ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週月曜日 10:00～11:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 肩甲骨を中心に、自分では意識しづらい背中側にスポットを当て、背中周りの筋肉と合わせて、体幹や下半身を鍛え、より効果的に正しい姿勢の保持改善につなげます。肩甲骨を動かして、芯の通った背中美人を目指しましょう！ |
② ボディコーディネート ～バレエとジャズのメソッドを取り入れて～
| インストラクター AMI ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週月曜日 11:30～12:45（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 内側から美しく、強くしなやかなボディへと導くレッスン。正しい姿勢の保持や疲れにくい身体づくりを目指し、バレエやジャズダンスのメソッドを取り入れ、身体のコーディネーション能力を向上させます。 |
③ Detox Flow Yoga
| インストラクター Mika ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週月曜日 18:45～19:45（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 心身共に疲れを手放して、明日を快適に過ごすために！おやすみ前に身体と心を整えるヨガレッスン。腸の働きを活発化させ、美肌効果や便秘解消や冷え症の予防改善、むくみ対策、免疫力アップなど様々なメリットも。 |
④ POP PILATES
| インストラクター Yo ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週火曜日 10:00～11:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 関節の可動域・体温・代謝を上げていき、全身を部位ごとにアプローチ。有酸素、コアトレーニング、最後はゆっくりストレッチ！エネルギッシュに 体幹強化し、脂肪燃焼！代謝アップできる内容で、終わった後は爽快感と達成感が味わえます。 |
⑤ 初心者POP PILATES （子連れOK・産後ママOK）
| インストラクター Yo ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週火曜日 11:30～12:30（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 運動初心者、産後ママ、身体を動かしたい初心者の方、頭も体もスッキリしたい、ストレス発散、音楽が好き、英語が好き、子連れで参加したい方々に。個々に強度を調整しながら、音楽にのって身体の各部位を動かし、身体のバランスを整えます。 |
⑥ メンテナンス＆リラックス yoga
| インストラクター Fumika ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週火曜日 13:00～14:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 週の初め、自分で自分の体を整えられるように緩めたりほぐしたり。少しだけ動く事もしながら身体を快適な状態へと導いていきます。 午後の時間に気持ちよくご一緒に整える習慣をつけていきましょう。 |
⑦ アナトミック骨盤ヨガ ®
| インストラクター Riho ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週木曜日 18:45～20:00（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週土曜日 11:30～12:45（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッド。骨盤周りの筋肉を刺激、強化、ストレッチを通じ、体幹～股関節の柔軟性や筋力・持久力・エネルギー代謝が高め、効率よくエネルギーを使うことが出来るようになります。 |
⑧ 豊かに生きる 女性のケアヨガ ～for beginner～
| インストラクター Shino ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週木曜日 10:00～11:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 産婦人科医監修の骨盤底筋トレーニング法の実践や、体幹強化、生理不順、更年期障害、女性特有の不定愁訴の緩和を目的としたレッスン。妊娠を迎えるための身体づくりや、閉経後のエストロゲン分泌減少が起因する、様々な病気の予防にもおすすめです。 |
⑨ 豊かに生きる 女性のケアヨガ ～Flow～
| インストラクター Shino ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週木曜日 11:30～12:45（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 「豊かに生きる 女性のケアヨガ for beginner」を体感され、さらにケアや学びを深めたい方、ヨガ経験者で女性ケアに関心のある方に。マインドの安定や集中力・直感力の向上、筋強化、自律神経やホルモン分泌の調整、不調の予防・緩和をします。 |
⑩ 姿勢を整えるヨガ
| インストラクター Riho ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週木曜日 18:45～20:00（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週土曜日 10:00～11:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 呼吸に合わせて、全身を動かすヨガレッスン。全身に血が巡り、代謝がアップします。立位のポーズを中心に脚の引き締めや、足腰の筋力維持はもちろん、全身に血が巡り代謝アップも期待できます。初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。 |
⑪ リラックス朝ヨガ
| インストラクター Mika ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 毎週金曜日 10:00～11:00（60分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ リラックス効果の高いポーズや、朝の太陽礼拝も取り入れて、起きた後の凝り固まった体をほぐしながら、幸せホルモン「セロトニン」を活性化。典型的なヨガのスタイルを楽しみたい方、疲労回復、初心者の方にもおすすめです。 |
⑫ マインドフルネス with 氣功
| インストラクター 山田尚美 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 第1・3・5 金曜日 18:45～20:00（75分） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 日々のストレスやプレッシャーから自身を守りたいあなたに。古くて新しいマインドフルネスのひとつである、中国伝統医学に基づいた「氣功」の動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。 |
7月からの新しいレギュラーレッスンのご予約受付は、6月24日（木）からとなっています。
どうぞ、楽しみにお待ちください！
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3．新しいレッスンを、一足早く体験しませんか？
7月1日（木）に新たな一歩を踏み出す「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」。リスタートオープンに先駆けて、6月24日（木）～29日（火）の 5 日間（6/27･日除く）、「コロナに負けない健康づくり」と題して、12 の「無料体験会」を開催します。
＼「コロナに負けない健康づくり」無料体験会スケジュール／
※各レッスン 所要時間 約90分（Lesson time 45分／Guidance time 45分）
当日は、レギュラーレッスン同様、担当インストラクターによるレッスンを体験していただけます。体験レッスン後は、ガイダンスタイムを設けていますので、レッスンについての様々なご質問もその場で解決できますよ。
すべての無料体験会は、レギュラーレッスンと同じ「定員最大8名」。WEB予約またはお電話・店頭での事前予約制となり、定員になり次第、受付終了となりますのでお早めにお申し込みください。
＜ 無料体験会 複数レッスン ご予約時のお願い ＞
| 無料体験会で複数のレッスンに参加をご希望される場合、最初に一番参加したいレッスンをお申し込み下さい。2つ目のレッスン予約からは、前日17時〆切時点で空きがある場合のみご参加可能です。ご参加可能の場合は「予約確定メール」、空きがない場合は「キャンセルメール」にて、ご連絡させていただきます。※ WEB予約は、こちらから＞＞ |
さらに、「プレオープン期間中 限定販売！ WEB回数券」も、ご用意させていただきました。販売期間限定の大変お得な回数券です！
＼ プレオープン期間中 限定販売！ WEB回数券ご購入特典 ／
| ① プレ―オープン期間中、お得な回数券がさらに20%オフ！
② 回数券の有効期限を、通常2か月→6ヶ月に大幅延長！ ③ 回数券ご購入の方先着で自然の薬箱オリジナルハーブティー（12ティーバッグ入）をプレゼント！（グリーンルイボスラベンダーティー、または レッドルイボスエルダーフラワーティー） |
※上記の特典は、WEB回数券限定のサービスです。店頭でのカード型回数券は該当しませんのでご注意下さい。
※プレオープン「 無料体験会」の詳しい内容は、こちらから＞＞
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今回は、7月1日（木）よりリスタートする、「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」の新しいレッスン内容のご紹介や、プレオープン期間中の無料体験会についてお届けしました。
今まで以上に皆様の健やかな体づくりを応援するために、そして、様々なつながりの場としてリスタートする「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」。体調や目的に合わせて選べる新しいレッスンで、心も身体も整えながら、新たなつながりを育んでみませんか？
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＜次回「Naturalist Web Magazine」のお知らせ＞
～2021年6月15日（火）配信予定 ～
「Naturalist Web Magazine_Vol.59」では、
「2021年の夏は猛暑になる⁉今からできる暑さ対策」をお届けします。
今年の夏は二つの高気圧の影響を受ける「ダブル高気圧」で、猛暑になると予想されるとか。全国的に一段と暑い夏がやって来ると聞くと、今から夏バテが心配になりますよね。
そこで次回は、今からできる「暑さ対策」として、おすすめの漢方や食材ををご紹介ます。普段の生活のなかに東洋医学の知恵を取り入れるだけで、暑い夏を上手に乗り切れるようになりますよ。
※ 次回予告内容は、変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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～「Naturalist Web Magazine」は、毎週火曜日の配信予定～
今後も、自然の薬箱ならではの様々な情報を予定しています。どうぞお楽しみに。
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