5/28(木) ・5/30(土)
【特別レギュラーレッスン】心と体をリセットする、癒しの月礼拝
季節の変わり目や年度初めを過ぎた頃は、ご自身でも気づかないうちに心身の疲れが溜まりやすい時期です。
そんな時こそ、呼吸を丁寧に行いながら、全身の巡りを整えてあげることが大切です。
今回のクラスでは、股関節周りを多方向に動かす「月礼拝」をメインに行います。
股関節は大きなリンパ節や血管が集まる、いわば「体の詰まり」が起きやすい場所。
この部分を、優しくほぐすことで、下半身の血行やリンパの流れが促され、
重だるかった体がスッキリと軽くなるのを実感していただけます。
また、ゆったりとした呼吸と動きが副交感神経を優位にし、緊張した心も解きほぐしてくれます。
月礼拝は一つの流れを繰り返し行います。
前半は動きの準備や流れを確認しながらゆっくり進めますので、ヨガが初めての方もどうぞお気軽にご参加ください(^^♪！！
★こんな方におすすめ★
・身体の疲れやすさを感じる、リフレッシュしたい方
・股関節の柔軟性を高めて、足腰をスッキリさせたい方
・呼吸に合わせて、自分のペースでじっくり体を動かしたい方
・月礼拝を体験してみたい方
・体幹や下半身をやさしく強化したい方
水野 とも現在もRYT200、ピラティスインストラクター講座を担当、その他マシンピラティスのリフォーマーなどのパーソナルレッスンを中心に活動中。
・RYT500
・IHTA認定産後ケアフィットネスインストラクター
・IHTA認定ピラティスインストラクター
・PHI Pilates Mat Ⅰ&Ⅱ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅠ
・PHI Pilates Refomer FoundationsⅡ
INFORMATION
日 時：
①5/28 10:00〜11:00
②5/30 14:30〜15:30
※要予約
※特別レギュラーレッスンですので、料金はレギュラーレッスンに準じます。
※２日程ございますが、同じ内容のレッスンです。どちらか都合の良い日程でご参加ください。
もちろん、２回とも参加で復習される方も大歓迎！
参加費：各回 3,000円（税込）
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
定 員：12名
【 レッスン予約時の注意事項】
お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
【受付とキャンセル】
・5/28（木）10:00～の場合
・受付時間：＜WEB＞前日の20時まで ＜お電話＞前々日（5/6 (火)）の20時まで
※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。
※前日の20時までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。
・キャンセル：＜WEB＞前日の20時まで ＜お電話＞前々日（5/6 (火)）の20時まで
※前日の20時を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。
※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。
・5/30（土）14:30～の場合
・受付時間（WEB・お電話）：3時間前まで
※開催が決まっている場合は、１時間前までWEB受付を可能とします。直前の場合は、お電話でご確認ください。
※３時間前までにご予約がない場合は、クラスがクローズとなります。
・キャンセル（WEB･お電話）：3時間前まで
※３時間を過ぎてのキャンセルはキャンセル料100%がかかります。
※ただし、自然災害や交通機関の乱れによるキャンセルはこの限りではありません。
