しなやかフローヨガ 木曜夜クラス
～呼吸に合わせたフローヨガで、心と体をしなやかに～
ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。よりしなやかで美しく、柔軟な身 体を作りましょう！深い呼吸をしながらアーサナをとることで、自 律神経を整えます。心 との繋がりを感じ、気持ちも開放的で穏やかに。肩や股関節、背骨 を中心に全身を大きく動かすレッスンです。柔軟性や筋力 、血流が上がることはもちろん、肩こりや体の強張り、便秘やストレスの解消にも効果的です！
初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめです。
★2024年12月よりこちらのレッスンは、女性とご一緒にご参加いただく場合、男性のお客様もご参加可能です。
※男性のお客さまのみのご参加はできません。
レッスン案内
レッスン日時：
毎週木曜日 19:00～20:00（60分）
※レッスン3時間前までにご予約ください。
※レッスン3時間前以降は、開講時、満席でない場合、ご参加いただけますので、お電話にてお問合せをお願いいたします。
(開講決定時、1時間前までWEB受付可能の場合もあります）
※キャンセルは、3時間前まで可能です。
※祝日の場合は、レッスン時間が18:00〜19:00に変更となります。
アクティブ度 ★★☆
※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。
こんな方にオススメ！
- 平日夜遅めの時間(19時～）に参加したい方
- 血流や代謝をアップしたい方
- 足腰の筋力維持をはかりたい方
- 楽な姿勢や動作を身に着けたい方
- 初心者の方はもちろん、経験者の方にもおすすめ
プログラムのポイント
- 呼吸に合わせて、全身を使って動いていきます。アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。
INFORMATION
参加費
各回3,000円（税込）
※回数券利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
当日受付：初回ご参加の場合、現地支払の方は、1階漢方相談薬局にて受付いたします。
会 場：自然の薬箱 4Fスタジオ
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
