2023年7月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 せんだ ボディワークスタジオ やさしいアシュタンガヨガ ERI先生のレギュラーレッスン！ 心の中も浄化するアシュタンガヨガを楽しみましょう！【女性限定レッスン】 アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていく […]
2023年6月13日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 せんだ ボディワークスタジオ 優しいバレエコンディショニング ～しなやかに美しく整える ～ バレエの基本動作を元に、ゆったりとした動作でおこないます。 レッスンでは、バーレッスンや柔軟体操で身体を整え温めた後、毎回取り入れる動作・その時々のテーマにそった動作を音楽に合わせて行いバラ […]
2023年6月12日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 せんだ ボディワークスタジオ 美姿勢コンディショニング ～芯の通った姿勢美人~ 肩甲骨周りの動きをよくし、体幹の中でも姿勢筋とも呼ばれるインナー部分を鍛えることで骨盤を安定させ、背骨を自然なポジションへと導きます。 毎月、アプローチする身体の部分を変えながらひとつひとつ整えて […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 せんだ ボディワークスタジオ ほぐす～伸ばす～整えるヨガ 金曜日朝クラス やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。 身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル＝自然で楽な状態》 であることが必要で […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2024年11月11日 せんだ ボディワークスタジオ アンチエイジングヨガ 第2・4火曜日朝クラス 季節や月の満ち欠けに合わせたヨガ【女性限定レッスン】 季節や月の満ち欠けによって、女性の体をサポートするヨガレッスンです。 季節の変化に合わせたヨガで、身体をケアしていきましょう。 レッスン案 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年11月17日 せんだ ボディワークスタジオ アナトミック骨盤ヨガ® 骨盤から全身を整える新しいアプローチのヨガ アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。骨盤には、姿勢を維持したり、二足で立って動くための筋肉がたくさんつ […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ 姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス 呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ マインドフルネス with 氣功 ゆったりとした動作と深い呼吸に全意識を集中させ、人体のエネルギーを高める ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。 氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の […]
