2023年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年7月31日 せんだ ボディワークスタジオ はじめてピラティス ピラティスで正しい姿勢を取り戻しましょう! 猫背、反り腰、お腹ぽっこり···等、気になる姿勢の要である骨盤や背骨周りの筋肉にアプローチすることで、本来の正しい姿勢をとりもどし、体幹を鍛え、しなやかで美しい姿勢を目指します […]
2023年3月15日 / 最終更新日時 : 2023年6月16日 せんだ ボディワークスタジオ ゆったり呼吸のヨガ たくさん呼吸をしましょう! 緩やかなヨガのポーズを通して、深い呼吸で自律神経を整え、日常のストレスからくる身体の不調を改善していきます。 頭痛、肩こり、腰痛、ストレスを感じてる方におすすめのレッスンです。 初めての方も、 […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ ほぐす~伸ばす~整えるヨガ 金曜日朝クラス やさしい呼吸とポーズで心と身体をほぐしていきましょう ヨガの呼吸やポーズはもちろん、身体ほぐしも多く取り入れたクラスです。 身体を動かしていくためには、まずは身体の状態が《ナチュラル=自然で楽な状態》 であることが必要で […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 せんだ ボディワークスタジオ 疲労回復リフレッシュヨガ 第2・4金曜日夜クラス 週末の金曜日の夜は、ヨガで心身のリセット! 【女性限定レッスン】 週末の夜、アロマの香りや音楽を感じながら、気持ちよく体を動かしながら心身ともにリセットしましょう♪ 週末にご自分をリセットする時間を作ることで、毎日の生活 […]
2022年11月10日 / 最終更新日時 : 2023年6月13日 せんだ ボディワークスタジオ アンチエイジングヨガ 第2・4火曜日朝クラス 季節や月の満ち欠けに合わせたヨガ【女性限定レッスン】 季節や月の満ち欠けによって、女性の体をサポートするヨガレッスンです。 季節の変化に合わせたヨガで、身体をケアしていきましょう。 レッスン案 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ アナトミック骨盤ヨガ® 骨盤から全身を整える新しいアプローチのヨガ アナトミック骨盤ヨガ®とは、解剖学的な動きに基づいて、主に骨盤周りの筋肉にアプローチをかけるヨガメソッドです。骨盤には、姿勢を維持したり、二足で立って動くための筋肉がたくさんつ […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2024年3月31日 せんだ ボディワークスタジオ 姿勢を整えるヨガ 木曜夜クラス 呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ 姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス 呼吸に合わせたフローヨガで、全身をすっきりさせましょう 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚 […]
2021年5月20日 / 最終更新日時 : 2023年12月12日 せんだ ボディワークスタジオ マインドフルネス with 氣功 ゆったりとした動作と深い呼吸に全意識を集中させ、人体のエネルギーを高める ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。 氣功は、漢方・鍼灸・推掌とともに、長い歴史の […]