新ボディワークスタジオで心も身体も元気に
nwm2020
いつもご利用ありがとうございます、自然の薬箱の千田です。
昨日、暦の上では夏至を迎えました。夏至といえば、一年のうちで日の出から日の入りまでの時間がもっとも長い日であり、夏が本格的にスタートする日ですよね。日照時間が短い北欧では太陽の恩恵を存分に受けられる貴重な1日のため、盛大にお祭りが開催されるそうですが、日が長いのは北半球だけの話。南半球では夏至は一番日が短い日で、冬のスタートを意味するそうです。住んでいる場所が違うと、夏至が持つ意味が大きく異なるんですね。
毎週火曜日にお届けしております、自然の薬箱の「Naturalist Web Magazine」。
皆様が穏やかな日常を取り戻せるその日まで、健やかに過ごせるお手伝いが出来ればという思いを込めて、Vol.60をお届けいたします。
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来る7月1日よりリスタートする、新ボディワークスタジオ。ヨガはもちろん、ポップピラティス、ダンスのメソッドを使ったエクササイズ、氣功などのボディワークをお届けします。姿勢や女性ケア、アロマ、東洋医学やマインドフルネスなどをテーマに、他のスタジオとは異なる「自然の薬箱」ならではの、オリジナルプログラムをご用意しました。
今回は、新しくなったボディワークスタジオが、一体どんなスタジオを目指しているのか、スタジオの想いを皆さんと共有し、それぞれのプログラムをジャンル別にご紹介いたします。興味はあるけれど、どのプログラムに参加したらいいのかわからない方も、ピッタリなものがきっと見つかりますよ。
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＜目次＞
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１．ボディワークスタジオのコンセプト
新しい仲間を迎え、レッスン内容を一新し、新たな一歩を踏み出す「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」。一体何が変わるの？と疑問をお持ちの方もいらっしゃるかと思います。
新型コロナウイルスの感染拡大をきっかけに、私たちの生活が一変した今、従来のボディワークスタジオが目指していた「いくつになってもすこやかに、しなやかに気持ちよく動けるように」からもう一歩踏み出し、これからの未来に向けたコンセプトをもとに、新たなスタートを切ることになりました。
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＜～Refresh（リフレッシュ）元気づける～＞ ボディワークスタジオでは、運動を通して、 |
コロナ禍が続く中で、人々の健康意識は高まり、健康であることの重要性を多くの人が感じていらっしゃると思います。今一度「健康」について考えてみましょう。
WHO（世界保健機関）では、健康について、以下のように定義がされています。
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健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます
※引用：公益社団法人 日本WHO協会 ～健康の定義～
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身体の健康（肉体的な健康）はもちろんですが、心の健康（精神的な健康）、そして、周りの人とのつながり（社会的な健康）すべてが満たされて、初めて健康と言えるのです。
コロナ禍における在宅勤務や、制限された日常生活の中、運動不足を実感している方は多くいらっしゃると思いますが、それ以上に「人と人とのリアルなつながり」が薄れてきていることに、危機感を感じている方も多いのではないでしょうか。
最近では「コロナうつ」など、心の病もニュースなどで多く取り上げられ、問題視されています。心身の不調はもちろん、人と人とのつながりまで希薄になりやすい今の状況は、とても心配ですよね。
そのような中、「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」の役割とはなんだろう？地域の皆様や、社会に貢献出来ることはなにか？と考えたとき、「運動を通じて、人々の身体、心、社会のつながりを育む」ことではないかという結論に至りました。
今は、オンラインレッスンも普及し、気軽に遠方の方ともつながることも可能となって、本当に便利な世の中になりました。これも時として良い方法だと思います。
しかし、そんな便利な世の中になっても、本来の人と人との交わりや温かさ、雰囲気は、対面の指導でしか体験できないものだとも思います。
スタジオに来ることで生まれるコミュニケーションや、繫がりを育むことで、希薄になりがちな人と人との交わりから生まれる、暖かさや安心感を実感してほしい。そんな思いを込めて、ボディワークスタジオを新しい仲間とともにリスタートすることに致しました。
「健康で心地よい毎日」を過ごすための答えは、ひとつではありません。だからこそ、新しく生まれ変わったボディワークスタジオを通じて、ご自分に合ったインストラクターの先生やプログラムと出会い、身体も心も元気になれる時間を一緒に過ごしていければと思います。
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2．ジャンル別！全プログラムをご紹介！
新しくなったボディワークスタジオで開催される12のレッスンは、気軽に体を動かしたい方から、目標をクリアしたい方、メンテナンスをしたい方など、様々なご要望に合わせてご参加いただけます。
今回は、12のレッスンプログラムを
① リラックス系
② アクティブ系／インナーマッスルの強化
③ コンディショニング＆ケア系
の３つのジャンルに分けてご紹介します。気になったものがあればプレオープン期間中（6/24~6/29）に開催される「レッスン無料体験会」に参加して、プログラムを実体験することもできますよ。
※既に募集中ですので、満席の場合はご容赦ください。
①＜ リラックス系＞
▼こんな方におすすめ／
・ゆったり動きたい。
・リラックス
・疲労回復
・呼吸を整えたい。
・運動が初めて／運動が久しぶりの方
| レッスン名 | 担当 | 曜日 |
| Detox Flow Yoga | Mika | 月曜日 18:45～19:45 |
| メンテナンス＆リラックス yoga | Fumika | 火曜日 13:00～14:00 |
| リラックス 朝ヨガ | Mika | 金曜日 10:00～11:00 |
②＜アクティブ系／インナーマッスルの強化＞
▼こんな方におすすめ／
・アクティブに動きたい。
・汗をかきたい。
・ボディラインを整える。
・シェイプアップ
・脂肪燃焼
| レッスン名 | 担当 | 曜日 |
| ボディコーディネート ～バレエとジャズのメソッドを取り入れて～ |
AMI | 月曜日 11:30～12:45 |
| POP PILATES | YO | 火曜日 10:00～11:00 |
| 初心者POP PILATES （子連れOK・産後ママOK） |
YO | 火曜日 11:30～12:30 |
| アナトミック骨盤ヨガ ® | Riho | 火曜日 18:45～20:00 土曜日 11:30～12:45 |
③＜コンディショニング＆ケア系＞
▼こんな方におすすめ／
・身体を整えたい。
・更年期の悩みを改善したい。
・姿勢を良くしたい。
・心を整えたい。
・身体の仕組みを理解しながら動きたい。
・女性特有の悩みを改善したい。
・妊娠に向けた体作りをしたい。
| レッスン名 | 担当 | 曜日 |
| ボディコーディネート ～背骨から美しく～ |
AMI | 月曜日 10:00～11:00 |
| 豊かに生きる 女性のケアヨガ ～for beginner～ |
Shino | 木曜日 10:00～11:00 |
| 豊かに生きる 女性のケアヨガ 〜Flow〜 |
Shino | 木曜日 11:30～12:45 |
| 姿勢を整えるヨガ | Riho | 木曜日 18:45～20:00 土曜日 10:00～11:00 |
| マインドフルネス with 気功 | 山田尚実 | 第１・３・５金曜日 18:45～20:00 |
※ 新しいレギュラーレッスンのご予約は、6月24日（木）から受付開始です！
このあと、7月から9月にかけて行われる、イベントレッスンの一部をご紹介しております。たくさん動きたい方、ゆったり身体を動かしたい方、姿勢や更年期のケアをしたい方、それぞれの目的やご都合に合わせたレッスンを見つけてくださいね。
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3．7月～9月イベントレッスンの一部をご紹介
自然の薬箱 ボディワークスタジオでは、ご紹介した12のレギュラーレッスンの他に、土日や祝日にイベントレッスンもご用意しています。全てをご紹介したいのですが、今回はその中のひとつ、全6回シリーズで企画しましたイベントレッスンをご紹介します。
＜アロマセラピーと一緒に楽しむヨガ 全6回シリーズ＞
【日程】①7/11 ②7/25 ③8/8 ④8/22 ⑤9/5 ⑥9/19
毎回 日曜日 13:30～15:00（90分）
【担当インストラクター】ERI
イギリスでアロマを学び、本場インドでヨガを修得されたアロマとヨガのスペシャリストであるERI先生より、アロマの基本から、おうちでも楽しめるアロマの活用方法を学んでいきましょう。レッスンの後半時間では、各回のアロマと関連付けたヨガの呼吸とアーサナ(ポーズ)を楽しんでいきますよ。
全6回参加でも、ご都合のよい日に単回参加も大歓迎です！
| 第１回 7/11（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ アロマの基本を知り、呼吸で体をリラックス アロマオイルの基本的な使い方から保存方法、簡単な楽しみ方、注意点を学びます。 香りを楽しみながら呼吸を行なう中で、やさしく動くヨガを行います。 アロマもヨガも、初心者の方から経験者の方まで楽しんで頂けるレッスンです。 |
| 第２回 7/25（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 夏を楽しむアロマで、アンチエイジングヨガ 夏にお勧めのアロマオイルを紹介します。虫よけや虫刺され、日焼け対策などにもぜひアロマを使ってみてください。 ヨガでは、アンチエイジングを目的とし、簡単な太陽礼拝から珍しいシークエンスを楽しみます。 |
| 第３回 8/8（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 熱中症予防にお勧めのアロマとハーブと、夏のヨガ 夏本番の暑さ対策の、アロマセラピーとハーブをご紹介します。アロマだけでなく、ハーブの知識も学びぜひ家でハーブを楽しんで頂きたいです。 ヨガは、体の熱を発散する熱中症対策を目的としたものを行います。 |
| 第４回 8/22（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自分に合った香りを探し、やってみたいヨガポーズにもチャレンジ アロマに慣れてきたら、自分だけの香りを探してみませんか?アロマを通してご自分の心身に気付いていきます。ヨガでは、いつも行わないポーズや、やり方が難しいポーズにトライしてみましょう。無心になりながらも楽しいヨガです。 |
| 第５回 9/5（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 女性を輝かせるアロマセラピーとヴィンヤサフローヨガ 女性ホルモンに特化したアロマセラピーを学びます。妊娠出産、更年期、女性の敏感な時期をアロマで快適に過ごしましょう。 ヨガは、呼吸とポーズを連動して動くヴィンヤサフローヨガです。月礼拝をはじめ、曼荼羅ヨガ、インド最古のシバナンダヨガを楽しみます。 |
| 第６回 9/19（日） ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 秋に向けてのアロマとハーブとヨガを楽しみましょう 秋に向け乾燥対策のアロマセラピーとハーブを学びます。 ヨガで体を温め、やってくる秋冬対策を早めにしましょう。体の痛い部分を緩和する簡単な動きも紹介します。 |
▼その他のイベントレッスン
7月4日（日）10:30～12:00
＜大人の女性のためのプログラム メノポーズケアヨガ＞
7月25日（日）10:30～12:00
＜もっとも身近な自然のチカラを活かすセルフケア Qi Gong（氣功）＞
この他にも、好評をいただいているレッスン、新しいレッスンを企画してまいりますので、イベントレッスンもご期待ください。
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今回は、リスタートをするボディワークスタジオについて、新たなコンセプトをお伝えしながら、新しくなったレッスンをジャンル別にご紹介しました。
ご紹介した「新しいレギュラーレッスン」は、6月24日（木）より受付がスタートします。
コロナ禍でなかなか身体が動かせなくてストレスが溜まっている方も、人との関わりが欲しいと感じている方も、ボディワークスタジオのレッスンを通じて、心と身体の健康を手に入れませんか？
感染対策のため、全てのレッスンは「定員8名」の少人数制となっております。無料体験会・レギュラーレッスンとも定員に達し次第、受付終了（キャンセル待ちあり）となりますので、お早めにお申し込みください。
7月1日に新たなスタートを切る「自然の薬箱 ボディワークスタジオ」で、皆様にお会いできるのを心よりお待ちしています。
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＜次回「Naturalist Web Magazine」のお知らせ＞
～2021年6月29日（火）配信予定 ～
「Naturalist Web Magazine_Vol.61」では、
「梅雨の悩みをアロマで癒やしませんか？」をお届けします。
梅雨時は、眠れなかったり頭痛がしたり。梅雨のジメジメとした湿気が原因で身体の不調を感じやすい方におすすめの、アロマ活用法をお届けします。
この時期におすすめのアロマオイルをご紹介しながら、気になる症状別の活用方法をお伝えします。梅雨の不快な症状を、心地よい香りで癒やしてスッキリしませんか？
※ 次回予告内容は、変更になる場合がございますので、あらかじめご了承ください。
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～「Naturalist Web Magazine」は、毎週火曜日の配信予定～
今後も、自然の薬箱ならではの様々な情報を予定しています。どうぞお楽しみに。
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