体リセット！ピラティス

【女性限定レッスン】

一日動いた体をピラティスでリセット！
ピラティスはもともと第1次世界大戦で負傷した兵士のリハビリとして始まりました。
インナーマッスルを鍛えて、本来の自然な姿勢、体の使い方を目指していくエクササイズです。
レッスンでは、骨盤、背中周りを中心に、こわばった筋肉をほぐしてから、インナーマッスルを鍛えていきます。
うつ伏せ、仰向け、横向き、膝立ち、立位いろいろな体勢で動いていきますよ♪
週に1度、自分の体に目を向けて、日常の生活の癖や習慣による左右のアンバランスやゆがんでいる状態を整えていきませんか？

レッスン案内

レッスン日時：

毎週火曜日 18:30～19:30（60分）
毎週土曜日 11:30～12:30（60分）

休日のスポット開催はこちら＞＞＞

※レッスン3時間前までにご予約ください。
※レッスン3時間前以降にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
※火曜日が祝日の場合は、レッスン時間が18:00〜19:00に変更となります。

定　員：10名様
※感染症予防対策として密集を避けるため、スタジオ定員16名の半数を定員として開催

インストラクター：Riho
インストラクターのプロフィールはこちら＞＞＞

 

アクティブ度　　★★☆

※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。

 

こんな方にオススメ！

• インナーマッスルや体幹を鍛えていきたい方
• デスクワークの方
• 立ち仕事の方
• 腰や肩回りに不調がある方
• 体がかたい方

プログラムのポイント

• からだの軸を作るのは、「ピラティス」、全身を動かし巡りを高めるのは、「ヨガ」がそれぞれ有効です。

INFORMATION

参加費
各回3,000円（税込）
※回数券利用可　　※他割引チケット利用、払戻、振替不可。

火曜日18:30～19:30
土曜日11:30～12:30

 

お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。

当日受付：初回ご参加の場合、現地支払の方は、1階漢方相談薬局にて受付いたします。

会　場：自然の薬箱　4Fスタジオ

持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル