女性を支える骨盤底筋ヨガ
あらゆる不調を軽減し心身の安定に役立つ骨盤ヨガ
イベントで大好評だったレッスンがレギュラーになりました！！
女性は、ホルモンバランスとライフステージの影響を受け心身ともに大きくゆらぐ時期があります。
以前に比べ疲れやすい、落ち込みやすい、眠りが浅い、関節がこわばるなどなど、、、。ヨガは人生のあらゆるステージにおいて伴侶のようにあなたを支えくれますよ。
このクラスでは、骨盤を意識しながら基本ポーズを行っていきます。
柔軟性が低い人やポーズに慣れていない人でも安全に行えるよう補助道具を使いアライメントを重視しながら ご自身のカラダの声に耳を傾けてみましょう。きっと、さまざまな気づきを発見されることでしょう。
骨盤とその周辺筋肉の緊張をゆるめ、伸ばし、鍛え、気血の巡りをよくすることでPMSや更年期症状など女性の身に起こり得る不調を一緒に緩和、改善しましょう。
レッスン案内
レッスン日時：毎週土曜日 13:30～14:45（75分）
※レッスン3時間前までにご予約ください。
※レッスン3時間前以降にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
※本レッスンは、2024年3月末をもちまして終了いたします。ご愛顧ありがとうございました。
アクティブ度 ★☆☆
※アクティブ度は、難易度ではありません。運動の強度の目安です。
こんな方にオススメ！
- 40代からのゆらぎ世代、いわゆる更年期が気になる女性。
- 尿トラブルが気になる方
- 疲れやすい、体の重だるさを感じている方
- 猫背、ぽっこりお腹をなんとしたい方
- O脚、脚のお悩みのある方
- PMSを改善したい方
- 老け込みたくない方
- いつまでも元気で過ごしたい方
プログラムのポイント
動きと呼吸を連動させていくヨガ。太陽礼拝はヴィンヤサの代表的な動きの一例。ヨガのポーズを、呼吸に合わせて流れるように連続して行っていきます。効果的に身体が強化され、リフレッシュ効果、深いリラックス効果が得られます。
INFORMATION
参加費
各回3,000円（税込）
※回数券利用可 ※他割引チケット利用、払戻、振替不可。
※レッスン3時間前までにご予約ください。
※レッスン3時間前以降にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
お申込みから25日経過後のキャンセルは、予約システムでは受付ができない場合があります。
その際は、メールまたはお電話にてご連絡ください。
決済方法によっては、返金手数料がかかる場合がございますので、ご了承ください。
持ち物：動きやすい服装、レッスン中の水分補給用のお飲みもの、汗ふき用タオル
※現在、感染予防の観点より、スペースを確保するため少人数制にて開催しております。
その他、手指消毒剤を設置、スタジオ内の換気、クラス終了後とのエタノールの噴霧を行います。
また、レッスンごとのスタジオ内、関連施設の清掃、ウイルス除去に努めます。
弊社スタジオの感染症予防対策の取組についてはこちらをご覧ください。
