ヨガのレギュラーレッスン
Regular Lesson YOGA
 |
しなやかフローヨガ ＜毎週木曜日 19:00～20:00（60分）＞ 担当インストラクター：miku ひと呼吸、ひと動作。流れるように心地よく体を動かし、普段使いにくい筋肉や関節をほぐし程よく鍛えます。よりしなやかで美しく、柔軟な身体を作りましょう！ |
 |
姿勢を整えるヨガ 土曜朝クラス ＜土曜日 10:00〜11:00（60分）＞担当インストラクター：Riho 呼吸に合わせて、全身を使って動いていくヨガ。 アサナを続けていくと、全身に血が巡り、代謝がアップします。 また、レッスンでは、立位のポーズを中心に動いていくので、脚の引き締めや、足腰の筋力維持にも効果が期待できます。 |
 |
心と体をつなぐインドヨガ＜第1･3･5 日曜日 13:30～14:30（60分）＞ 担当インストラクター：ERI 呼吸からポーズ、瞑想など、本場インドのヨガを学びます。ヨガが初めての方から、しっかり学びたい方まで楽しめます。女性限定レッスンです。 |
 |
やさしいアシュタンガヨガ＜第４日曜日 13:30～14:30（60分）＞ 担当インストラクター：ERI アシュタンガヨガとは、インドのパタビジョイスによって考案されたヨガです。太陽礼拝から立ちポーズ、様々なポーズを、呼吸に合わせて流れるように行っていくヴィンヤサスタイルです。 |
 |
リフレッシュヨガ ＜第1,3日曜日 11:30～12:30（60分）＞ ※開催週が変更になる場合がございます。 担当インストラクター：yama 静かに瞑想から始め、腰や肩など普段使い過ぎている筋肉をゆるめ、逆に使われてない肩甲骨や股関節にアプローチし、全身をスッキリと動かしてリフレッシュしていきます。
|
