レギュラーレッスン

 

レギュラーレッスン Regular Lesson

月10:30       姿勢を整えるヨガ
火10:30       季節の養生と陰ヨガ
火19:00       アナトミック骨盤ヨガ
木19:00       スローフローヨガ
金10:30     NEW!  アロマリラックスヨガ
金14:00     NEW!  心と身体がよろこぶヨガ
第1・3・5金19:00    マインドフルネスwith気功
土14:00     NEW!  呼吸と感覚を磨くヨガ

ワークショップはこちらをご覧ください。

当スタジオでは、月曜日から土曜日までの間に毎週(or隔週)開催する【レギュラーレッスン】と土曜、日曜、祝日に不定期に開催される【ワークショップ】を開催しております。
いずれのレッスンも、はじめてのかたでも安心してレッスンにご参加いただけます。
*レッスン料に関してはこちらをご覧ください
*受講される方は必ず受講に際してをお読みください
*レッスンは都合により休講や代行レッスンになる場合がございます。必ずレッスンスケジュールをご確認ください。

姿勢を整えるヨガ

週のはじまりをヨガでスッキリと迎えませんか。日常生活のクセや左右差など、悪い姿勢のままでいると頭痛・肩こり・腰痛の原因にもなり、内臓にも影響します。姿勢が整うことでこれらが改善でき、ケガをしないからだにもなります。若々しく美しい姿勢に整えていきましょう。からだをほぐし、動きやすくしてから行いますので、からだのかたい方でも大丈夫です!

◆レッスン案内
毎週月曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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表示されるカレンダーから、参加したい○印の日程を選択してください

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季節の養生と陰ヨガ

陰ヨガは、中医学の陰陽五行思想をベースに作られたヨガです。筋肉をリラックスさせ一つ一つのアサナ(ポーズ)を長くホールドします。深い呼吸と身体の重みで、ゆっくり身体が緩んでゆく過程にいつのまにか集中し、心は本来の静けさを取り戻します。経絡を意識してゆっくりおこなう事で心身の凝りやこわばりが溶けて気血の流れを整えます。月ごとにテーマを変えてクラスを行います。是非、ライフスタイルに陰ヨガを取り入れてみてください。

※月テーマは館内配布プログラム参照。

◆レッスン案内
毎週火曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:勝川 美紀

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アナトミック骨盤ヨガ

アナトミック骨盤ヨガ®とは、ヨガ解剖学の理論をふんだんに取り込んだ全く新しい体幹トレーニング法です。 骨盤、股関節周り、脊柱の筋肉を鍛え、柔軟にしていきます。 腰痛・肩こり・冷え・むくみ・女性特有のお悩みなどがある方にもぜひ受けていただきたいレッスンです。  終った後のスッキリ感と、脚や腰の軽さを実感して下さい!

◆レッスン案内
毎週火曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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スローフローヨガ

初心者の方はもちろん、経験者にもオススメです。呼吸に合わせ、立位のアーサナ(ポーズ)を中心に、ゆっくりと丁寧にアライメント(姿勢)を整えながら動いていきます。大きな筋肉をしっかり使った後は、気持ち良くからだを伸ばして、深いリラックスを味わいましょう! 肩や首まわりもほぐしていきますので、無理なく柔軟性や体力向上がはかれます。

◆レッスン案内
毎週木曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:谷内 由美

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アロマリラックスヨガ <2019年7月19日スタート!>  

アロマの香りの中で行うヨガです。香りは、鼻からそのまま脳に直接届けられるため、ダイレクトに香りの効果を得ることができます。また、香りを嗅ぐことで自然と呼吸が深まり、よりリラックスすることができます。ゆっくりとしたペースで自身の体幹を感じます。眠気を誘うほどまどろむ感覚をお楽しみください。
※写真はイメージです

◆レッスン案内◆
毎週金曜日 10:30~11:45
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:Arisa

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心と身体がよろこぶヨガ<2019年7月19日スタート!>  

心と身体をメンテナンスするように、健康を自ら作り出して、やりたいことを、もう一度みつけませんか?病気ではないけれど、なんとなく身体がだるい方、やる気が出ない。何かやろうと思いつつ、実行できないでいる方。ゆったりと呼吸をしながら、身体を動かしてみましょう。ヨガは、硬い筋肉をほぐし、必要な筋力をつくことで、姿勢がよくなり、身体全体のバランスが取れます。健康寿命をのばすことができます。安全で、効果的な動きは、身体だけでなく心も生き生きとします。

※写真はイメージです

◆レッスン案内◆
毎週金曜日 14:00~15:15
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:武田みどり

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マインドフルネス with 気功

ストレス改善で注目を集めている「マインドフルネス」。今、欧米の大手企業などで次々と導入されています。中国伝統医学に基づいた気功も、古くて新しいマインドフルネスのひとつ。動作に呼吸法や瞑想を合わせ、ストレス解消や、免疫力アップなど、セルフケアに役立ちます。

◆レッスン案内
第1・3・5金曜日 19:00~20:15(祝日は18:00~19:15)
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:山田 尚実

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呼吸と感覚を磨くヨガ<2019年7月20日スタート!>  

呼吸と手や足等の身体のセンサーを磨き、動きに繋げていきます。
音楽にもこだわった素敵な空間で、コツコツゆっくり進めていきます。

※写真はイメージです

◆レッスン案内◆
毎週土曜日 14:00~15:15
※前日17時までにご予約ください。 レッスン当日にご参加を希望される場合は、ご来店前にお電話にてお問合せをお願いいたします。
インストラクター:細川輝美

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